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교통사고, 폐암, 혈전 질환 중
사망자 수가 가장 많은 것은 무엇일까요?🤔

놀랍게도 혈전 질환입니다.

혈전은 혈관 속에 피가 굳은 덩어리입니다.

실제 몸속에서 빼낸 혈전 사진을 보면
액체가 아닌 딱딱한 고체처럼 보입니다.

혈전은 고혈압, 고혈당 등
혈관 손상이 원인이 되어 생깁니다.
혈관의 내피세포를 회복하기 위해 대식세포와
혈소판이 붙어 혈관 벽이 좁아지거나 혈전이 발생하게 됩니다.

이 혈전이 심장 혈관을 막으면 심근경색이,
뇌혈관을 막으면 뇌졸중이 오게 되는 것이지요.

급성 심근경색이 오면
코끼리가 가슴을 밟는 듯한 가슴 통증을 호소한다는데요

하지만 일부 심근경색 환자는 통증이 없어
자신도 모르게 생명이 위태로운 상황까지 갈 수 있습니다.

한 예시로 집안일을 하던 중년 여성이
체한 줄 알고 동네 내과를 갔더니

급성 심근경색 진단을 받았다고 해요.
심장 혈관이 90% 이상 좁아져 있었던 상태라
조금만 늦었어도 큰일 날 뻔했다고 합니다.

혈전을 막기 위해 혈액순환이 원활하게 되도록 관리가 꼭 필요합니다.
혈액순환을 방해하는 흡연, 음주, 스트레스,
운동 부족 증상을 조금이라도 줄이려고 노력해야겠어요.

그런데 혈전이 잘 생기는 사람들의
특징이 있다고 하는데요.

한 연구에 의하면 약지가 검지보다 짧으면
심장 질환 발병 확률이 높다고 합니다.

심장 질환을 가진 남성 20명과
정상 남성 20명을 비교 분석한 결과,

심장 질환의 20명 중 17명이
검지보다 약지가 짧았다고 해요.

흔히 여성보다 남성이 검지보다 약지가 긴데요.
이는 바로 남성호르몬 때문이라고 합니다.

남성, 여성호르몬은 심장을 보호하는 기능을 하는데요.
그런데 나이가 들면 남녀 모두 성호르몬이 감소하여
심장 질환에 걸릴 위험이 증가한다고 합니다.

그렇다면 여기서 혈전을 잡는 특급 비법을 공개합니다!

"바로 달걀입니다!"🥚

달걀노른자 속 항산화 물질은
동맥의 혈전 형성을 억제한다고 해요.

게다가 비타민 A.D.E. 아연 등 면역 영양소가 풍부한데요.
특히 비타민 E는 심장병 환자의 심근경색 발병률을 낮춘다고 합니다.

그리고 달걀 속 풍부한 단백질을 섭취하면
근육량이 많아지는데 증가한 근육은 혈당을 조절하고
혈압을 낮추는데 더욱 도움이 된다고 하죠.

실제로 하루에 달걀 한 알을 섭취하면
심혈관 질환과 뇌졸중 위험률이 18%나 감소하며
심근경색에 걸릴 확률은 28%가 감소한다고 해요.

미국 심장학회의 지침에 따르면
하루 6개 미만의 달걀을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
기저 질환이 있더라도 하루 달걀 2개 섭취는
문제가 되지 않는다고 하네요.

달걀을 굽기도 하고 삶기도 하고 프라이로 먹는 등
다양한 조리 방법이 있는데요.
어떤 조리법이 혈관에 가장 좋을까요?

달걀을 삶는 것이 가장 좋습니다!

프라이로 먹으면 기름까지 같이 섭취하기 때문에
삶아서 먹어야 효과적으로 양질의 단백질을 섭취할 수 있습니다.😋