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100세 시대 치매 없이 활기찬 노후 위해 '이것' 섭취 필수다!

약해진 뇌혈관 복구하는 '이것'은 '치매' 예방에 최고다!

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출처giphy


어떤 질환이 가장 두려우신가요?

저는 온 가족이 괴로운 질환, 치매가 두려운데요.

눈물바다


실제로 치매는 만 60~69세가

가장 두려워하는 질환으로 꼽힙니다.


치매는 뇌에 이상 단백질이 축적되어

기억력이 감퇴되는 노화형 치매와,


혈전이 뇌혈관을 막아 발생하는

혈관성 치매로 나눌 수 있는데요.


혈관성 치매를 예방하려면

혈전을 제거해야 한다고 합니다!


혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리입니다.

혈전으로 인해 혈류가 막히면

주변 세포들이 죽어간다고 합니다.


그렇다면 혈전 제거에 도움 되는

차의 재료는 무엇일까요?


맛은 구~수하고 달~콤한데

색도 예쁜 '이것'의 정체는!

구기자입니다.


구기자는 예부터 뛰어난 효능이 알려져

진시황이 찾던 영생의 불로초라고 해요.🌱


서양에서는 붉은 다이아몬드라고 불리는 구기자는

혈관 건강에 어떻게 도움이 되는 걸까요?


구기자 속 루틴이라는 성분이

혈전을 녹이고 혈관을 강화시킨다고 합니다.


한 실험에 의하면 뇌경색 쥐에

구기자 추출물을 일주일 간 투여했더니

혈뇌 장벽 손상이 억제되었다고 해요!


그리고 구기자는 베타인과 제아잔틴이 풍부해서

기억력과 학습능력 향상에 효과적입니다.


베타인은 흔히 지방간 의약품에 포함되어 있는

성분으로, 간을 보호하고 항산화 작용에 도움 된다고 하죠.


뇌혈류 흐름이 저하된 쥐에 베타인을 투여했더니

활성산소가 감소했다는 실험 결과도 있었습니다.


제아잔틴 또한 기억력을 개선하는데

도움 되는 성분인데요.

72세 노인 44명이 루테인과 제아잔틴을 섭취했더니

기억력이 향상되었다고 해요!


노인뿐만 아니라 12세~24세 학생들이

구기자를 음용했더니

학생들의 집중력, 학습 능력, 단기 기억력

향상되었다고 합니다!👩‍💻


구기자에는 포도의 2배, 블루베리의 17배가량의

풍부한 비타민C가 있으며,


당근의 2배, 토마토의 무려 40배 정도의

비타민 A가 있어 눈 건강에도 좋다고 해요~


그런데 구기자 섭취 시 💥주의할 점💥이 있어요!


하루 권장 섭취량은

구기자 분말로 섭취할 시 3~5g,

열매로 섭취할 시 20g 미만입니다.


또, 구기자 열매는 고분자 구조여서

흡수율을 높이기 위해서는

최소 2시간에서 최대 4시간까지 끓여야 한다고 해요.🔥


그래서 저분자 구조의 구기자 분말이

성분 흡수에 더욱 도움이 될 수 있다고 하죠~


구기자 분말을 따뜻한 물에 섞어

차로 음용하면 쉽게 섭취할 수 있겠어요!


구기자를 구매할 때 좋은 구기자를

선별할 수 있으면 좋을 텐데요.

국산 구기자와 중국산 구기자를 쉽게

구별할 수 있는 방법이 있습니다.👀


진한 붉은색을 띠며, 씨가 조금 더 큰 씨를 가진

구기자가 국산 구기자라고 합니다.

의지왕

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