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2시간만 멈춰도 삶이 끝난다는

폐의 건강을 지켜라!

그런데 폐 기능이 50% 이상 떨어져도

특별한 증상이 없기 때문에

인지를 못하고 있는 경우가 많다고 합니다.😨

폐는 외부 공기에 직접적으로 연결되어 있어

다양한 세균에 감염되기 쉽고

한번 망가지면 되돌릴 수 없기 때문에

큰 병으로 진행되기 쉽다고 해요.

10년 전과 비교해서

폐렴 원인 사망률이 300% 이상 증가했다고 하는데요.

폐암 또한 사망률이 증가하고 있는 추세이며

다른 암들과 비교했을 때 사망률이 가장 높습니다.

게다가 코로나19 장기화로 폐 질환의 위험성이

더욱 커지고 있는 요즈음인데요. 😥

폐 질환의 주요 원인은 바이러스나 세균 감염이지만

바이러스나 세균에 감염된다고 해서

100% 발병되는 것은 아니라고 해요.

바이러스가 침투해도

충분한 면역력이 있어 견뎌낸다면

발병되지 않는다는 것입니다.

면역력을 키우고 폐 건강을 향상시킬

특별한 배추가 있습니다!

못난이 배추라고 불리는 곰보배추의

정식 명칭은 배암차즈기입니다.

곰보배추는 염증을 완화시키는

다양한 성분을 가지고 있는데요.

노화를 방지하는 폴라보노이드,

항염, 항암작용을 돕는 페놀산 외에도

항상화 성분 17종을 품고 있습니다.

곰보배추는 폐를 구성하는 폐포의 염증을 줄여주고

염증으로 인해 망가진 면역 체계를

안정화하는 데 도움을 준다는 데요.

특히 곰보배추 속 페놀 화합물이

염증을 줄이는데 효과적이라고 합니다.

녹차의 페놀 화합물의

약 3배에 달하는 곰보배추의

페놀 화합물 함량!

곰보배추의 추출물은 폐 염증 감소와

기관지 염증 감소에 큰 도움이 된다는

연구 결과도 있습니다.🤩

폐 건강을 철저하게 관리하고 있는

주인공을 찾아간 제작진!

이금숙 씨는 폐결핵을 앓았다고 합니다.

밤새 기침과 가래, 불면증까지 겪어야 했던 그녀는

다시는 고통 속으로 빠지지 않기 위해 노력했습니다.

호흡 운동과 식단 조절을 통해

회복한 폐 건강을 지켜오고 있다고 해요.

정상인보다 폐활량이 좋아진

이금숙 씨의 폐 기능 검사 결과를 보면

그녀가 얼마나 노력했는지 짐작할 수 있어요.😮

그녀의 노력 결실,

폐 건강에 도움되는

곰보배추 활용법을 알아봅시다!

폐 건강에 좋은 밥반찬

곰보배추 된장무침입니다.

먼저 소금 1 큰 술을 넣어 끓인 물에

곰보배추를 20초 간 데쳐주세요.

데친 곰보배추는 빠르게

찬물에 헹궈준 다음,

된장 1 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술,

들기름 1 큰 술을 넣고 무쳐줍니다.

곰보배추를 된장에 무쳐 먹으면

플라보노이드와 비타민C, 비타민K 등의 생리활성 성분을

모두 섭취할 수 있어 도움이 된다고 합니다.

그리고 들기름을 넣으면

비타민K의 체내 흡수율이 증가한다고 합니다!