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상큼한 과일 '이것' 먹고 허리둘레 28cm 줄었다?!

단기 다이어트에 최고인 새콤달콤 슈퍼푸드!

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출처giphy


요즘 야외활동이 줄어든 일상 때문에

체중이 늘지 않으셨나요?

누워서 과자먹기


영국 제조업체의 조사에 따르면

여름휴가 후 체중이 평균적으로

약 2kg는 증가한다고 해요.


갑자기 찐 살!

2주 이내로 빼는 것이 중요합니다.


갑자기 찐 살은 몸에 지방이 증가한 게 아니라

글리코겐이 일시적으로 증가한 건데요.

문제는 2주가 지나면 지방으로 전환되기 때문에

체중 관리하는 것이 좋다고 해요.


체중 관리에 도움을 줄

상큼한 과일!

자몽입니다.


머라이어 케리, 브룩 쉴즈

체중을 유지하는 데

자몽이 도움 되었다고 해요.


자몽은 허밍턴 포스트에서 선정한

자연 슈퍼푸드입니다!


자몽의 풍부한 식이섬유는 이뇨 작용을 도와

변비를 예방하고 부기를 빼는 데는 물론

다이어트에도 효과적이라고 해요.


그리고 체내 콜라겐 합성을 촉진시키는

비타민C가 사과보다 약 22배 많이 함유되어 있어

피부 재생을 원활하게 하는 데 좋습니다!


자몽이 함유하고 있는

또 다른 중요한 성분이 있다는데요.


쓴맛의 원인, 나린진 성분

늘어난 콜레스테롤을 분해해

체중 감량에 효과적이라고 합니다.


그리고 나린진 성분이 몸의 지방 연소를 돕기 때문에

자몽은 단기 다이어트

제격이라고 할 수 있어요!


오렌지, 레몬과 나린진 함량을 비교해보면

자몽이 얼마나 많은 나린진을

함유하고 있는지 아시겠죠?


자몽 속 나린진 성분은 다이어트 외에도

항균 작용 및 혈관 질환 개선

도움이 된다고 해요. ༼'๑◕⊖◕๑༽


여기 자몽으로

다이어트에 성공한 분이 계십니다.


그녀는 축적된 지방으로 인해

고혈압, 고지혈증, 골다공증

앓고 힘겨운 시간을 보냈습니다.


건강한 삶으로 돌아가기 위해

다이어트를 결심했던 모영란 씨.


철저한 관리를 통해

36kg을 감량하고 허리둘레 11인치를

감소시킬 수 있었어요. ٩(・ิᴗ・ิ๑)۶


그녀의 다이어트 성공 비법,

자몽 푸딩 만드는 방법을 공개합니다.


보통 자몽 먹을 때

껍질을 모두 까서 먹는데

하얀 속껍질을 남겨야 한다고 해요.

왜일까요?


자몽의 하얀 속껍질에는

체지방 감소 및 식욕 억제를 도와주는

나린진 성분이 풍부합니다.


그래서 다이어트를 하신다면

나린진헤스페리딘 성분이 풍부한

하얀 속껍질까지 드시는 것을 추천합니다!


자몽 푸딩을 만들려면

먼저 겉껍질을 깎은 자몽 2개

갈아주세요.


그리고 북어 껍질 200g, 물 1L를 넣고

1시간 정도 졸여주세요.


북어 껍질의 풍부한 콜라겐과 자몽을 함께 섭취하면

다이어트는 물론이고 피부 노화를 막아주는 역할을 해서

체지방 및 피부 노화 억제에 효과적이라고 해요.


체내 흡수율을 높이기 위해선

육류보단 어류 콜라겐 섭취

더욱 도움이 된답니다~


북어 껍질 물이 걸쭉해지면

체에 걸러 간 자몽과 섞어

2시간 정도 냉장 보관하면


자몽 푸딩 완성이에요!

기타치고 노래하고

보들보들 연두부와 상큼한 자몽의 만남!
'자몽 샐러드'는
영상으로 확인해 볼까요? ٩( ᐛ )و

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