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성인 4명 중 1명은 당뇨 위험군! 당뇨 극복하는 최고의 식재료는?

당뇨에 좋은 인슐린 가득한 '이것'은?

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출처giphy


죽음으로 몰아내는 느린 암,

'당뇨'

왜 위험한 것일까요?


당뇨는 한번 걸리면 평생 관리는 물론,

시력 상실, 치매, 심혈관 질환 등 혈액이 미치는 부위

합병증을 불러일으킬 수 있습니다.


당뇨 환자의

합병증에 걸린다는 무시무시한 당뇨!


국민건강보험공단에 따르면

성인 4명 중 1명은

당뇨 위험군에 속한다고 할 만큼

발병률이 높다고 합니다.

파리 왱왱


당뇨의 위험으로부터

벗어날 수 있는 방법은 무엇일까요?


당뇨는 인슐린 부족으로

포도당을 분해하지 못해 발생하는 것입니다.

그러므로 음식을 통해 부족한 인슐린을

채워주는 것이 중요해요!


인슐린과 유사한 성분이 가득하다는

채소가 있다고 하는데?!

혈당 관리를 돕는 채소,
여주입니다.


체내 인슐린과 유사한 'P-인슐린'이 많은 여주는

포도당이 에너지로 전환되는 것을 도와

포도당이 혈중에 남아 있지 않도록 합니다.


여주는 20~25cm 정도 자랐을 때

맛과 영양이 가득하다고 하죠.


과연 생여주의 맛은 어떨까요?


쓴맛에 얼굴이

일그러진 제작진  〣(ºΔº)〣 


여주가 쓴 이유는

모모르데신이라는 성분 때문입니다.

이 성분이 콜레스테롤 합성을 억제하여

혈당을 조절하는 데 도움을 준다고 하죠.


또한 여주는 수분이 풍부하여

당뇨로 인한 갈증 해소에 효과적이라고 합니다.


그리고 여주는 오이와 레몬보다도 훨씬

많은 비타민C를 함유하고 있어요!


그런데, 여주는 수분이 많은 만큼

냉장고에 보관하면 3~4일 지나면 상한다고 해요.( Ĭ ^ Ĭ )


그러니 여주는 말려서

냉장 보관을 하는 것을 추천합니다.


또한 즙이나 가루 등으로

만들어서 여주를 섭취하면

더욱 오랫동안 보관할 수 있겠죠?


당뇨 합병증, 뇌경색으로 인해

오른쪽 팔과 다리가 마비되었던 김대숙씨


실제로 당뇨 환자의 뇌졸중 발병률

정상인 보다 3배 정도 높으며

당뇨 환자의 주된 사망 원인이라고 합니다.


그녀는 감각을 회복하기 위해

다양한 노력을 했다는데요.


꾸준한 운동적절한 식단으로

혈당 관리를 했다고 하죠.


그녀 또한 여주를 이용한 즙

마심으로써 당뇨와 뇌경색을 이겨냈다고 합니다!

짝짝짝

여름 별미! 당뇨 건강식 '여주 냉채'는
영상으로 확인해 볼까요? ٩( ᐛ )و

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