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하루의 대부분을 휴대전화, 컴퓨터, TV와 보내는 요즘!
여러분의 눈은 건강하신가요~?  ƪ( ˘ ⌣˘ )ʃ

스마트폰 사용 시간이 급격히 늘어남에 따라
전자기기의 청색광은
우리의 눈을 건조하게 만들고,

깜빡임을 감소시켜
눈의 피로도를 증가시켰습니다.

즉, 눈의 노화 속도가 매우 빨라진 것인데요!
 〣(ºΔº)〣

나이에 상관없이 급격히 노화되고 있는 우리의 눈,
이때 가장 주의해야 할 질환이 바로 '황반변성'입니다.

황반변성은 말 그대로 망막 중심에 있는
황반에 변성이 오는 질환인데요~

황반은 시세포가 집중되어 있는 곳으로,
시력의 90%를 담당하고 있죠!

그런데 눈의 피로도가 심해지고, 노화가 시작되면
황반을 구성하는 노란 색소가 감소하는데,

이러한 황반 색소의 감소는 시력을 감소시키고,
황반변성의 발생 위험을 증가시킵니다.

황반변성은 물체가 찌그러져 보이거나
검은 점이 보이는 초기 증상을 가지며
결국, 실명을 초래하기도 하죠.  (ఠ ̥̆ ఠ)

그렇다면, 눈 건강을 지키기 위해
꾸준히 섭취하면 좋은 식재료에는 무엇이 있을까요?

눈 건강을 지키는 대표 성분인 루테인, 지아잔틴을
다량 품고 있는 이 식재료는 아름다운 꽃인데요~

눈의 노화를 막아주는
눈 건강 맞춤 꽃, '메리골드'입니다!  ･ิ▽･ิ

메리골드는 우리나라에서 카렌듈라, 금잔화로
더욱 친숙한 꽃인데요~

선명한 주황빛을 가진 아름다운 꽃,
메리골드가 눈 건강에 도움이 되는 이유는 무엇일까요?

메리골드에는 황반 색소를 채워주는 루테인,
지아잔틴 성분과 항산화 성분이 풍부하기 때문에
눈의 노화를 늦추는데 큰 도움을 줍니다.

실제로 메리골드 속 루테인과 지아잔틴 함량은
브로콜리의 32배, 깻잎의 3배나 된다고 하네요~ ꉺ0ꉺ

전자기기에 지친 우리의 눈 건강을 지켜줄 메리골드!
어떻게 활용하는 것이 좋을까요?

매일매일 꾸준히 섭취하기에는
<메리골드 차> 만한 활용법이 없을 텐데요~

컵에 메리골드 3~4개를 넣고
뜨거운 물을 부어 우려내면 되는데,

우려낸 메리골드를 건져낸 후
꼭 '잣'을 넣어 함께 마셔주어야 합니다.

메리골드와 잣의 궁합,
눈 건강에 어떤 도움이 되는 것일까요?

루테인과 지아잔틴 성분은 지용성이기 때문에,
불포화 지방산이 풍부한 잣과 함께 섭취하면
메리골드의 흡수율을 높여주는 것이죠~ ͡~ ͜ʖ ͡°

여기서 또 하나!
뜨거운 물에 우려내고 남은
메리골드 꽃을 활용할 수 있는 방법이 있는데요~

믹서에 딸기와 메리골드,
물 100ml를 넣고 갈아 주스로 마시는 것입니다.

메리골드와 딸기를 갈아서 섭취하게 되면
영양소 용출이 잘되고, 체내 흡수율도 높아지기 때문에
눈 건강에 더욱 큰 도움이 된다고 하네요!

눈의 노화를 막아 건강을 지키는 메리골드로
차 한 잔, 주스 한 잔 어떠세요~? ٩( ᐛ )و