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'이것' 하나로 3개월 만에 '24kg' 감량했다!?

조회수 2020. 3. 5. 09:31 수정
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다이어트 맞춤 뿌리채소의 정체는?
출처: giphy
추운 날씨가 지나가고 새로운 계절이 찾아오는 시기!
여러분들은 봄맞이 계획 세우셨나요~?
날씨가 따뜻해지기 시작하면
'다이어트'를 시작하는 분들이 많은데요~
그러나 체중계의 숫자는
제자리걸음... 뚀르르륵... ŏ̥̥̥̥םŏ̥̥̥̥
그래서 준비한 오늘의 식재료는
최고의 다이어트 효능을 자랑하는 뿌리채소,
'자색당근'입니다!
༼๑⁰⊖⁰๑༽❤
자색당근은 이름 그대로
겉과 속 모두 '보라색'을 띠는 당근인데요~
자색고구마로 대표되는 퍼플푸드 열풍과 함께
자색당근의 인기도 최근 급상승했습니다.
그렇다면, 수많은 뿌리채소 중에서
자색당근이 다이어트에 최고인 이유는 무엇일까요?
자색당근에 풍부한 '이소람네틴'이라는 성분은
우리 몸속 지방의 배출을 돕는데요,
같은 뿌리채소인 '마', '감자'와 비교하면
자색당근의 '이소람네틴' 함량이
월등히 뛰어나다는 것을 알 수 있습니다.
게다가 자색당근에는 비만을 억제하는
'안토시아닌'이라는 성분이 포함되어 있는데,
특히 자색당근은 일반 당근의 30배가 넘는
안토시아닌 성분을 함유하고 있어 다이어트를 위한
최적의 뿌리채소라고 할 수 있습니다.
자색당근의 효능을 알았으니,
이제 최상의 섭취법을 알아봐야겠죠?
효과적인 자색당근 활용법을 알려줄
오늘의 주인공은 천선영 씨입니다.
선영 씨는 최근 3개월 동안
24kg 감량에 성공하였는데요~
와~ 75kg 시절과 현재를 나란히 비교해보니
같은 사람이라고 믿기 어려울 정도네요!
(๑و•̀Δ•́)و
그녀는 결혼 후 직장을 그만두게 되면서
폭발적으로 살이 찌기 시작했는데,
'과도한 체중 때문에 아이를 가지기 힘들 수 있다'라는
의사 선생님의 말에 곧바로 다이어트를 결심하였습니다.
이후 꾸준한 운동과
자색당근을 활용한 식이요법을 통해
3개월 만에 24kg를 감량하는
기적을 이루어 낼 수 있었습니다.
그렇다면 그녀는 다이어트에 최적인 식재료
'자색당근'을 어떻게 섭취하였을까요?
그녀만의 다이어트 성공 비법은
자색당근을 '생으로 섭취'할 수 있는
<자색당근말이>입니다!
자색당근 속 지방 배출을 돕는 '이소람네틴'과
'안토시아닌'은 가열하면 쉽게 파괴되기 때문에
생으로 섭취하는 것이 좋습니다.
먼저, 자색당근 1개를 채 썰어줍니다.
두부 반 모는 5분간 데쳐
얇게 썰어주는데요~
<자색당근말이>의 핵심 식재료인
'샐러리' 또한 얇게 썰어줍니다.
샐러리와 자색당근이 만나면
지방을 태우고 배출시키는 효능이 배가 되기 때문에
체중 감소에 더욱 큰 도움을 받을 수 있습니다.
이제 모든 재료를 '김'에 올려 돌돌~
말아주면 되는데요! 김 또한 칼슘이 풍부해
체중 감량에 도움이 된다고 하네요~
잘 말아준 후 한 입 크기로 썰어주면,
포만감도 있고~체중 감량에 도움도 되는~
<자색당근말이> 완성!!!

MBN: 다이어트 맞춤! 초간단 비법 두 번째! <자색당근 생채>

그러나 과다 섭취 시 배탈을 유발할 수 있어
하루 2개 이내로 섭취하는 것을 권장합니다.
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