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뚝뚝 떨어지는 기온, 내 몸이 먼저 반응한다!
오늘은 한파의 습격을 받은 여러분들과 함께,
건강한 겨울나기 비법을 알아보도록 하겠습니다.

겨울만 되면 골골거리는 우리네 인생.... ☆

건강한 겨울을 보내기 위한 비법을 함께 알아보겠습니다.
감기에 대한 오해를 타파하기 위해 문제부터 풀어봅시다!

첫 번째 문제 나갑니다~
"독감은 감기보다 훨씬 센 감기다?"

독감이 '독한 감기'의 줄임말이다?!
흐음... 과연 맞을까요?

땡!
감기와 독감은 완전히 다른 질병입니다.

감기는 면역력이 약해진 코, 목의 상피세포에
바이러스가 침투하는 질환으로,

그 바이러스의 종류만 약 200종이라고 합니다.

증상으로는 재채기, 콧물, 코 막힘, 기침 등이 있고,

대부분이 본인의 면역력으로 자연 치유됩니다.

그러나 독감은 대한민국에서만 쓰는 이름으로,
세계적으로는 '인플루엔자 감염'이라고 불립니다.

인플루엔자라는 바이러스가 폐까지 침투해서
발생하는 급성 호흡기 질환으로,

초기 증상이 감기와 매우 유사하지만,
전신 증상이 갑자기 생겨나고,
체온도 거의 40도까지 올라간다고 하네요.

그러나 이러한 독감은 접종을 통해 예방할 수 있으므로,
독감 예방접종이 필수입니다.

두 번째 문제!
"감기 증상 완화를 위한 비타민C 섭취, 효과 있다? 없다?"

결론적으로 비타민C는 감기 증상 완화에
큰 효과가 없습니다.

매일 비타민C를 적절하게 복용하면
감기의 기간을 단축시킬 수는 있지만,
직접적인 효과를 보기는 어렵다고 하네요!

오히려, 비타민C 제품을 과다 복용할 시,
부작용이 따를 수 있으니 주의할 것!

세 번째 문제는 많은 분들이 궁금해하실 거 같은데요~
"소주에 고춧가루를 타서 마시면
감기 증상 완화에 효과가 있나요?"

엽기적 감기 민간요법인 '소주에 고춧가루 타서 마시기'가
과연 감기 증상 완화에 도움이 될까요?

오잉 〣(ºΔº)〣
효과가 있을 수 있다고요?!

알코올을 먹어 교감신경이 흥분되면, 땀이 나고
혈액 순환이 되는데요, 마치 해열제를 복용한 것과 같은
개운함을 일시적으로 느끼게 할 수는 있습니다.

그러나, 알코올을 과다 복용하게 되면
오히려 위장과 간을 손상시킬 수 있겠죠?

"감기에 걸리면 찜질방에서 땀을 쫙~ 빼주는 것이 좋다?"

많은 분들이 감기에 걸렸을 때,
'찜질방에 가서 감기 기운을 빼낸다'라고
말씀하시곤 하는데요!

여기서 질문!
"찬 기운이 침입해 발생하는 감기,
찬 기운이 들어오는 곳은 어디일까요?"

바로 '땀구멍'입니다!

'땀구멍을 함부로 열면 풍이 들 수 있다'라는
말이 있을 정도인데요!

즉, 고온에서 땀구멍을 확장하게 되면 탈수로 인해
오히려 고열이 발생하여 감기가 악화될 수 있습니다.
감기 걸렸을 때 찜질방은 nono!

그렇다면,
감기 예방과 면역력을 높이기 위해
우리는 무엇을 챙겨 먹으면 좋을까요?

감기 예방에 효과를 볼 수 있다는 '이것'의 정체는!!!
바로로오오오오!!!

'대추'입니다!

대추는 면역력 증진, 기침 완화 등
기관지 건강에 매우 효과적인데요,

오늘은 대추를 활용한 초간단 '대추과자'를 만들어 봅시다!

먼저 마른 대추를 돌려 깎아 씨를 바르고 과육만 남깁니다.

대추씨 섭취 시
심장 부근이 조이는 느낌을 줄 수 있다고 하니,
꼭꼭 제거해주세요!

씨를 제거한 대추 과육을 돌돌 말아줍니다!

돌돌 말린 대추, 귀엽지 않나요?

돌돌 만 대추를 먹기 좋은 크기로 썰어 준 후,

전자레인지에서 25초 간 돌려줍니다.

25초 간 돌린 대추를 꺼내어 뒤집어 준 뒤
다시 전자레인지에서 25초 간 돌려줍니다.

몸에 좋고 맛도 좋은 대추 과자 완성!!
정말 간단하죠?

완성된 대추 과자는 지퍼백에 담아 보관하면
쉽게 꺼내어 섭취할 수 있으니 GOOD~ƪ( ˘ ⌣˘ )ʃ

그러나,
대추는 칼로리가 높아 하루에 두 주먹(20g)이 적당합니다!

감기 예방에 좋은 '대추 과자'를 먹었으니,
'초간단 머그컵 가습'으로 감기를 완전히 물리쳐볼까요?

여러분들의 건강을 위해 보기 쉽게 정리해 왔으니
감기에 걸리신 분은 지금 당장
'머그컵 가습법'을 실천해 보자구요!! ୧ʕʘ‿ʘʔ୨