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목과 등이 아픈 사람들이 꼭 먹어야 하는 음식은?

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스트레스 때문에
목, 허리, 등이 굳으신 분들 많으시죠?

출처GIPHY

등이 굽으면 여러곳이 아프기도 하고 반대로 등만 펴도 건강해 진다고 하네요~

왈칵눈물
 등의 통증은 각종 질환의 신호이기도 합니다!  

목과 허리 통증 조차도 등과 연관이 있습니다! 

등이 굽으면 거북목이 생기고 어깨 또한 안쪽으로 말리게 되면서 팔뚝이 굵어지고 가슴이 처지게 됩니다. 

등이 굽게 되면 심폐기능이 저하되고 놀라운것은 뇌까지 노화가 된다고 하는데요.  등이 이렇게 중요할 줄이야!

굽은 등은, 등 스트레스를 풀어줘야 하는데요.
스트레스에 먹는거만한게 없죠?

출처GIPHY

등 스트레스도 풀고 면역력도 높이는 음식은 뭐가 있을까요?

등 건강을 지켜줄 식재료의 정체는 바로 '미역'입니다!

미역에는 신경을 안정시켜주는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 들어있어요~

미역은 우유의 9배나 되는 칼슘이 들어있는데요!!

오늘은 '미역'을 활용하여 너무 맛있는 '미소 완자'를 만들어 볼 거예요~

뱅그르르

'미역'과 '소고기'를 활용하여 만들었다고 해서 

★미소완자★입니다.

'미소완자' 만드는 첫번째 방법은 먼저 미역을 최대한 잘게 다져줍니다. 

소고기도 잘게 갈아서 준비해 주세요~ 

따뜻한 성질의 소고기와 찬 성질인 미역은 음양의 조화로 영양 흡수가 더 높아집니다. 

소고기 속의 아연은 등 면역력을 올리는 일등 공신입니다

고래도 출산 후에는 미역 밭에 가서 미역을 먹는다고 합니다. 똑똑한 고래♡

반죽이 잘 되게 하기 위해서 달걀도 넣어주시고요~

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간을 맞춰야 하니까 소금을 소금소금, 후추를 후추후추 넣어주세요

여기에 특별한 가루를 넣어줄건데요! 바로 칡입니다! 갑분칡?!

칡은 뭉친 근육을 풀어주는데 아주 좋아요~

그럼 칡가루도 넣어주세요~

면역력을 높이는 당근과 양파도 추가합니다

이제 완자를 동그랗고 예쁘게 빚어주면 돼요~

아이고 곱다>_<

기름을 두른 팬에 완자를 구워주세요~고소한 냄새가 대박~!

보기만 해도 등트레스가 해소되는 느낌이네요!!

누구나 다 맛있게 먹을 수 있는 미소완자의 매력☆

미소완자를 국에 넣으면 미역소고기완자탕으로도 변신 가능합니다! (반찬 돌려 막ㄱ..)

오구오구
몸에 너무 좋은 '미역'
맛있게 먹어 굳은 등과 목, 허리를 시원하게 풀어보아요~
밥에 미소완자만 넣으면 완성되는 '미소밥' 보기!

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