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다시 돌아왔습니다!
세계보건기구가 선정한
10대 건강식품 두 번째 이야기!

브로콜리, 연어, 아몬드, 와인, 시금치에 이은
5가지 건강식품!
지금 바로 확인해볼까요?

곡물의 왕이라 불리는
여섯 번째 건강 식품은?

골다공증 완화에 효과가 있는

포브스가 선정한 최고의 아침메뉴
"귀리"입니다.

미국 식품의약청에서 식품 최초로
효능에 대한 광고 표기를 허용할 정도로 영양분이 풍부해
하루 동안 필요한 에너지를 생성하는 귀리는
골다공증 완화에 도움이 될 뿐만 아니라

제니퍼 로페즈가 18kg, 장윤정이 15kg 감량할 정도로
다이어트에도 도움이 되는 식재료라고 합니다.

전 세계 장수촌으로 유명한 에콰도르
빌카밤바 마을의 장수 비결인
일곱 번째 건강식품은?

노화 예방에 탁월한 "토마토"

토마토 속 리코펜은
체내 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는
활성산소를 억제하고 축적된 노폐물을 제거할 뿐 아니라

토마토에는 피부 탄력과 주름 예방에 도움을 주는
비타민 C가 다른 빨간 과일보다 많이 함유돼 있어
노화 예방에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

한국인의 밥상 필수 식재료,
여덟 번째 건강식품은?

현재 시중에서 혈전을 방지하고
콜레스테롤을 낮추는 약에 사용될 만큼
강력한 항산화 성분을 함유하고 있다는데요!

바로 오랜 시간 질병 예방과 체력 보강을 위해 먹어온
"마늘"입니다.

노동자들의 체력을 보강하기 위해 사용되었다고 합니다.

뿐만 아니라 마늘 속 풍부한 알리신 성분은
혈관 형성을 촉진하고 혈전의 형성을 억제해
깨끗한 혈관을 유지하는데 도움을 준다고 합니다!

항암에 도움을 주는
아홉 번째 식재료는?

바로 "블루베리"입니다!

블루 베리는 다른 베리류보다
많은 안토시아닌을 함유하고 있는데
이 성분은 강력한 항산화 작용을 통해

몸속 노폐물을 제거하고
면역력을 강화하는 데 도움을 주어
암 치유에 효능이 있다고 합니다.

그런데 이 안토시아닌 성분은
냉동 보관 시 농도가 증가하기 때문에
얼려먹는 것이 좋다고 합니다!

마지막 열 번째 건강식품은
해독의 제왕이라고 불리는 식재료인

"녹차"입니다.

녹차는 씁쓸한 맛을 내는
카테킨이라는 성분이 풍부한데

화학 물질의 흡수를 억제하는 데 도움을 준다고 합니다.

10대 건강식품을 모두 만나봤는데요.
먹기만 해도 건강해지는 식재료 잘 기억해두시고
오늘보다 내일 더 건강해지세요~♡