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MAXIM KOREA

2년 만에 30kg 빼고 다시 태어난 모델의 비결은 OO 모방 다이어트!

BY. MAXIM 박상예

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위는 한국 퍼스널 트레이너 1세대 인물인 아놀드 홍의 바디 프로필 사진입니다. 그 옆에 있는 몸 좋은 청년은 누구냐구요?

출처아놀드홍
뿌잉뿌잉
임세찬이 화제의 인물에 떠올랐습니다. 

그 이유는?
그의 Before.. !! 아래의 사진을 클릭해보세요.
화면을 클릭해주세요.

성형한 수준의 Before & After가 인상적이죠?


최고의 성형이라는 다이어트가 확실히 다가오는 사진.jpg

출처SBS 스페셜

통자 평범 몸매에서 완벽한 근육질과 훈남으로 변신한 임세찬은 한때 체중이 110kg까지 나갔는데 지금은 80kg이라고 합니다. 무려 2년간 30kg를 뺐다고 해요.



진정한 환.골.탈.태!

그가 화제가 된 까닭은 SBS스페셜에서 밝힌 그의 다이어트 비결 때문인데요.

출처SBS 스페셜


1. FMD식단(Fasting Mimicking Diet, 단식 모방 다이어트)

일정 하루 800~1100kcal의 식사를 섭취하는 식이요법으로
'먹으면서도' 단식의 효과를 보는 식단이에요. 무조건 굶는 게 아니라고요!

출처@dbreen

FMD식단은 오이, 방울토마토, 호두, 파프리카, 브로콜리, 양상추, 고구마 등 천연 재료로 짜야 합니다....



아... 그럼 저한테 말하시겠죠.

출처@congerdesign
저것만 먹고 어떻게 사냐!
고기가 좋아
나 포함 전 국민이 그러하듯
고기를 너무 좋아하던 그는...

일반식을 먹으면서도 살 뺄 수 있다는 것을 알게됩니다!

출처@lpegasu
깜짝이야
그게 뭔데!


2. 간헐적 단식

식단의 핵심은 간헐적 단식. 다이어트는 닭가슴살과 고구마 이런 것들만 가지고 계속하는 이런 것만 있는 줄 알았는데 일반식을 먹으면서 살을 뺄 수 있다는 게 충격적이었다!

그는 간헐적 단식 후에는 먹는 것에 죄책감을 느끼지 않고 맛있게 먹는다고 설명했습니다!

출처@happy11u

그는 5대 2 법칙, 16대 8 법칙을 번갈아 적용했습니다!



5대 2 법칙은 일주일 7일 중에 이틀 24시간을 먹지 않는 것이구요. 16대 8은 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 식사를 유지하는 방법이랍니다.

5대 2법칙이라고 해서 일주일 7일 중에 이틀 24시간을 아예 공복 하는 거다.

또 다른 법칙은 16대 8이다. 매일 16시간의 공복을 유지한 뒤 8시간 식사하는 일단위 식사
먹는게 최고

그럼 행복이 넘치는 밥묵는  8시간

언제로 정하는게 좋을까요?

아침형 간헐적 단식이 저녁형보다 체중 감량에 효과적이랍니다. 건강 상태도 아침형일 때 더 좋아졌어요.


즉, 자기 전 공복을 유지하는 것이 중요하다는 거죠.

출처@Free-Photos

이 글을 읽는 분들!
식단이 걱정이라면 임세찬 씨의 방법을 한번 따라해보세요!


하지만 건강을 위해서 운동 또한 게을리 하지말아요.

소극적이고 내성적이었던 성격과 통통한 몸 때문에
한때는 주위에서 놀림받던 임세찬의 과거.

지금 건강한 몸을 되찾으면서 자신감도 상승했습니다.

출처SBS 스페셜

혼자만 건강을 되찾는 게 아니라
남들에게까지 새로운 동기를 부여하고 있습니다.
이렇게 꾸준한 식단과 운동이 바꾼 한 사람의 기적~!
정말 보기가 좋습니다.

출처SBS 스페셜

저는 그럼 고구마를 구우러 총총...



박상예 에디터 press@maximkorea.net

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