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자기 전 '이것' 한다, 문가비가 밝힌 몸매의 비결

조회수 2018. 12. 12. 10:34 수정
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BY. MAXIM 박소현
탄탄한 몸매로 많은 인기를 얻고 있는 문가비. 그녀가 몸매의 비결을 밝혔는데요. 제가 상세하게 정리해서 왔습니다.
출처: KBS
# 홈트레이닝으로 얻어진 몸매
문가비는 집에서 2시간씩 운동을 한다고 합니다. 새벽 4시에 스케줄이 끝나도 꼭 2시간씩 운동하고 자는 편이라고 합니다.

_SBS: “한국에 가기 싫어요” 문가비, 끝나버린 정글 일정에 ‘눈물 글썽’

출처: 문가비SNS
14살 때부터 운동을 시작했는데, 태어나서 그렇게 운동을 안 한 건 처음이었다. 그래서 다녀온 후에 운동량을 두 배 늘렸다.
와, 보통 운동을 한 번 쉬면 쭉 안 하게 되는 경우가 많은데. 역시 이런 몸매는 그냥 나오는 게 아니네요.
문가비는 건강 검진 결과 지방이 거의 없는 건강한 몸 상태를 보였어요. 특히 틈이 없을 정도로 꽉 찬 근육량을 자랑했죠. 그 비결, 궁금하세요?
자기 전에 점프 스쿼트를 300번 하고 잔다.

KBS 2TV: 지방량 제로! 꽉 채워진 문가비 근육량에 입이 쩌~억!!

출처: 문가비SNS
# 식단 관리도 하나요?
문가비는 식단은 전혀 안 지킨다고 해요.
맘껏 먹다 보니 주위에서 재수 없다는 소리도 많이 듣는다.
식단 관리 없이 유지할 수 있는 몸이라니 더욱 놀랍네요.
출처: 문가비SNS
잘 먹고 먹은 만큼 운동을 한다. 먹어야 근육이 붙는다. 에너지가 그만큼 안 들어오면 아무리 운동을 해도 근육이 잘 안 붙는 걸 내가 느꼈다.
그래요. 먹고 운동 안 하면 그냥 건강한 돼지가 되는데. 먹는 만큼 운동을 해서 유지를 하는 것이었군요.
출처: KBS
# 스트레칭도 빼놓지 않아요
팔을 굽히고 오른팔로 팔꿈치를 당겨주면 어깨부터 등근육까지 풀어진다. 만약 팔이 안 닿으면 옆사람이 밀어주면 된다.
출처: KBS
문가비가 자주 하는 스트레칭이라고 합니다. 우리도 오늘부터 따라 해 보아요.
출처: 문가비SNS
# 가장 자신 있는 부의는 어디?
문가비는 거울로 얼굴이 아닌 몸매를 훑는 습관을 갖고 있다고 합니다.
흐트러지지 않는 모습을 보여주기 위해 거울로 꼼꼼하게 몸매를 확인한다.
출처: 문가비SNS
가장 신경 쓰는 부위는 엉덩이다.
이제 이론은 알았으니, 실천만 하면 되는데.....!!!

박소현 에디터

press@maximkorea.net

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