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MAXIM KOREA

월요병 때문에 불면증, 실제로 생긴다

BY. MAXIM 박소현

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완전놀라움
월요일에 출근하기 싫은 월요병. 일요일 밤에 잠이 쉽게 오지 않으면서 불안한 사람들 종종 있죠?

월요일 아침이 되면 다시 업무를 시작해야 한다는 생각에 기분도 좋지 않을 거고요.

출처pixabay
놀라워 정말
일요일 불면증은 '월요병'과 연관이 있다는 연구 결과가 있습니다. 

영국의 튠 호텔 그룹과 노섬브리아 대학 수면 과학 공동 연구팀은 직장인 10%가 월요일에 출근할 걱정 때문에 잠을 이루지 못한다는 사실을 밝혔죠.

이런 현상은 특히 신체적으로나 정신적으로 강도가 높은 일을 하는 사람들에게 두드러졌습니다.

출처pixabay

연구팀은 "새로운 한 주를 시작해야 한다는 데서 오는 압박과 불안감이 수면 부족으로 이어진 것"이라고 설명했죠.

연구팀 제이슨 엘리스 교수는 "일반적으로 사람이 컨디션을 회복하기 위해서는 8시간가량의 수면을 필요로 한다"며 "때문에 한 주를 시작하기 직전인 일요일에 충분한 수면을 취하지 못하는 데 대한 해결법을 고민해야 한다"라고 조언했습니다.

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불면증에서 벗어나기 위해서는 직장 스트레스를 줄이고 규칙적인 수면 습관을 기르고 긴장감을 풀어야 합니다.

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노노해
하지만 이게 어디 쉬운 일인가요? T_T 
유에프오춤
오늘도 월요병을 극복하고 출근한 직장인들, 주말을 바라보며 힘냅시다!

박소현 에디터

press@maximkorea.net

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