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월요병 때문에 불면증, 실제로 생긴다

BY. MAXIM 박소현
MAXIM KOREA 작성일자2018.11.12. | 1,569  view
완전놀라움
월요일에 출근하기 싫은 월요병. 일요일 밤에 잠이 쉽게 오지 않으면서 불안한 사람들 종종 있죠?

월요일 아침이 되면 다시 업무를 시작해야 한다는 생각에 기분도 좋지 않을 거고요.

source : pixabay
놀라워 정말
일요일 불면증은 '월요병'과 연관이 있다는 연구 결과가 있습니다. 

영국의 튠 호텔 그룹과 노섬브리아 대학 수면 과학 공동 연구팀은 직장인 10%가 월요일에 출근할 걱정 때문에 잠을 이루지 못한다는 사실을 밝혔죠.

이런 현상은 특히 신체적으로나 정신적으로 강도가 높은 일을 하는 사람들에게 두드러졌습니다.

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연구팀은 "새로운 한 주를 시작해야 한다는 데서 오는 압박과 불안감이 수면 부족으로 이어진 것"이라고 설명했죠.

연구팀 제이슨 엘리스 교수는 "일반적으로 사람이 컨디션을 회복하기 위해서는 8시간가량의 수면을 필요로 한다"며 "때문에 한 주를 시작하기 직전인 일요일에 충분한 수면을 취하지 못하는 데 대한 해결법을 고민해야 한다"라고 조언했습니다.

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불면증에서 벗어나기 위해서는 직장 스트레스를 줄이고 규칙적인 수면 습관을 기르고 긴장감을 풀어야 합니다.

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노노해
하지만 이게 어디 쉬운 일인가요? T_T 
유에프오춤
오늘도 월요병을 극복하고 출근한 직장인들, 주말을 바라보며 힘냅시다!
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박소현 에디터

press@maximkorea.net

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