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왜 우리는 매번 다이어트에 실패할까요?

다이어트를 결심한 당신! 하지만 빠르게 빼고 싶은 마음에 본인의 체력과 스케줄을 고려하지 않은 운동 커리큘럼을 짜면 실패할 확률이 높습니다.

초반에는 '난 아이유 몸매가 될 거야!'라고 시작하지만 처음 열정이 지나친 사람은 꾸준히 하기 힘들거든요. 무리한 계획은 오래 지속하기도 어렵고 성공했다고 하더라도 요요 등 부작용이 따르죠.

다이어트를 늘 실패하는 사람들은 유혹에 대처하는 방법을 잘 모릅니다. 다이어트 한지 하루 됐는데 '맛있는 녀석들'을 보며 냉장고를 뒤지는 당신. 사실 제 얘기입니다. ㅜㅜ

잘 해오다가도 한 순간의 유혹을 못 이기고 먹어버리고 말죠. 그리고 다음날 폭풍후회..ㅜㅜ

'오늘부터 다이어트할 거야!'라며 아침이나 저녁을 굶겠다고 다짐하시는 분 많죠? 그러나 아침이나 저녁을 굶으면 그날 밤에 야식을 먹게 될 가능성이 더 높습니다.

차라리 세끼를 적당히 먹고 운동하는 게 좋습니다. 지금 다이어트 시작하시는 분들! 끼니 거르지 말고 잘 챙겨 드세요!

다이어트에 성공하려면 무조건 적게 먹어야 된다고 생각하시는 분 많죠? 물론 체중감량에 성공하려면 소비하는 칼로리 양이 섭취하는 칼로리 양보다 많아야 하죠. 하지만 무조건 적게 먹는다고 해서 다이어트에 성공하는 건 아닙니다.

너무 적게 먹는다면 처음에는 쭉쭉 빠지겠지만 곧 무시무시한 요요가 기다리고 있습니다. 게다가 몸에 근육이 없어져 탄력도 줄어든답니다. 적어도 자신의 기초대사량 정도는 섭취를 하는 게 좋아요.

다이어트를 위해서 운동하시는 분 많죠? 하지만 운동하는 시간 말고는 전~혀 움직이지 않는 사람이 많습니다. 운동이 직업이 아닌 이상 매일 운동을 하기란 쉽지 않죠. 그래서 평소에 많이 움직이는 습관을 들여야 합니다.

회사에서 일을 할 때나 집에서 TV를 볼 때 수시로 스트레칭을 해보세죠! 가까운 곳에 갈 때는 차로 이동하기보다는 걸어서 이동하거나 엘리베이터보다는 계단을 이용하는 건 어떨까요?

다이어터분들, 모두 힘내서 이번에는 꼭 성공해요!