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맛있다고 많이 먹으면 안되는 음식

조회수 2017. 8. 19. 17:54 수정
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BY. MAXIM 장소윤
덥다고 마운틴듀를 벌컥벌컥 들이켜는 당신! 그런데 그거 아시나요? 마운틴 듀에 엄청난 설탕이 들어있다는 것을요. ㅜㅜ
WHO는 일일 설탕 섭취량을 티스푼 6개 정도로 섭취하도록 권고했는데요. 우리는 설탕을 얼마나 먹고 있는 걸까요?
여러분이 좋아할 만한 음식 안에 들어있는 설탕은 얼마나 될까요?
출처: 위메프
#누가 봐도 설탕이 많이 들어있을 거 같은 음식
스니커즈는 100g당 대략 13 티스푼이 들어있습니다. 하루 권장량이 티스푼 6개니까 스니커즈 먹으면 내일 설탕까지 먹은 격. ㅜㅜ
출처: 위메프
트윅스도 마찬가지입니다. 트윅스는 100g당 12 티스푼의 설탕이 들어있습니다. 초코바는 한 번에 3분의 1 조각만 먹는 걸로~
출처: 위메프
코카콜라 한 캔에는 8.25 티스푼의 설탕이 들어있습니다. 초코바보다는 적게 들어있지만, 한 캔만으로 하루 권장량을 초과합니다.
출처: 위메프
펩시는 코카콜라보다 조금 더 많은 8.75 티스푼의 설탕이 들어있습니다.
출처: 위메프
현대인의 필수품인 레드불! 이거 없으면 일을 할 수가 없죠.
ㅜㅜ 잠 깨려고 많이 드시는 레드불은 설탕이 6.9 티스푼이 들어있네요.
출처: 위메프
스프라이트는 코카콜라와 같은 8.25 티스푼이 들어있습니다.
출처: 위메프
마운틴듀는 무려 11.5 티스푼이 들어있는데요. 충격적인 결과죠? 덥다고 마운틴듀 벌컥벌컥 들이켜시는 분! 큰일 나요. ㅜㅜ
과일에는 음료수에 들어있는 첨가당은 없지만 과당, 프락토스 등이 들어있는데요. 일반인은 상관없지만 당뇨가 있는 사람이라면 과일을 섭취할 때도 주의해야 한다고 합니다!
출처: 픽사베이
#의외로 당분이 많은 과일
달콤 촉촉 망고에는 100g 기준 3.2 티스푼의 당분이 들어있습니다.
출처: 픽사베이
바나나는 3 티스푼이 들어있고요.
출처: 픽사베이
사과에는 2.6 티스푼의 설탕이 들었습니다.
출처: 픽사베이
과일 중에 당분이 가장 많이 든 포도! 무려 4 티스푼이 들어있다고 합니다.
출처: 픽사베이
과일은 먹고 싶은데 당 섭취는 줄이고 싶다면 레몬(0.6 티스푼), 딸기(1.3 티스푼), 블루베리(1.7 티스푼), 토마토(0.7 티스푼)를 먹는 걸 추천합니다!
당을 많이 섭취하면 비만, 심장병, 당뇨병에 걸릴 수 있으니 주의해서 먹자고요~!
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