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스타들이 사랑한 겨울철 다이어트 음식 5

조회수 2017. 12. 8. 15:47 수정
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출처: Giphy

추워서 이불 밖에 나가기 싫고,

붕어빵, 호떡 등 간식은 언제나 옳으며,

귤 까먹으며 TV를 보는 것이 일상인 요즘!


어느덧 뱃살이 나와버렸네요?

다이어트를 좀 해야겠다 싶은 겨울!
스타들이 사랑한 다이어트 음식은 뭐가 있을까요?
▼▼▼

키가 크고, 몸매 또한 늘씬해서

세상 다 가진 언니, 이하늬!


그녀의 다이어트 비법은

일상생활 속에서 자주 마시는 우엉차!

우엉은 식이섬유와 올리고당 성분이 풍부해서

변비를 완화하는 데 도움을 준다고 해요.


우엉의 껍질 속에는 

사포닌 성분이 많이 들어있는데요.

이 성분은 노화 방지와 독소 배출에 효과적이에요.


이렇듯 비만 탈출에 도움을 주는 우엉!

올겨울에는 따뜻한 우엉차와 함께 해봐요.



Tip

우엉차는 차가운 성질을 갖고 있어요.

그러므로 몸이 차가운 사람이 마시면

복통, 설사 등을 유발할 수 있어

주의가 필요해요.

아기 엄마임에도

믿기지 않는 몸매의 소유자, 장윤주.


그녀의 다이어트 식단에서 

단호박이 늘 빠지지 않았는데요.

출처: Pixabay

단호박은 칼로리가 낮고,

식이섬유가 풍부해서

적은 양을 먹어도 포만감이 높아요.


각종 비타민과 무기질, 섬유질도 함께 들어있어

다이어트와 변비에 도움을 준답니다.

특히, 섬유질은
혈액 순환
피부 미용,
이뇨 작용, 노폐물 배출
에 좋아요~
비타민A도 들어있어
감기 예방
은 덤!

한때 볼살이 오동통했던 수지.


아침, 저녁으로 고구마를 챙기며

운동을 병행해서 다이어트를 했다고 해요.


다이어터들의 필수 식품!

고구마의 효능에 대해 알아볼까요?

출처: Freeqration

고구마는 100g의 흰쌀밥보다 

칼로리가 낮아 부담이 없으며

포만감을 오랫동안 유지할 수 있게 해줘요.


또한, 고구마에 들어있는 야리핀 성분은

변을 부드럽게 해주고,

장을 청소하면서 독소도 함께 제거해준답니다.



Tip

많은 양의 고구마를 먹게 되면

복통, 설사를 일으킬 수 있으니 주의!

다이어트에 성공해서 달라진 모습으로 

우리를 놀라게 했던 박신혜!


그녀의 다이어트 비결은 바로 배추! 

배추는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 

주목받고 있는데요.


배추에 함유된 높은 수분과 섬유질은

변비 예방과 다이어트에 큰 도움이 된다고 해요.

뿐만 아니라 칼륨도 함께 들어있는데,
이는
이뇨 작용이
원활하도록 도와주고,
염분을 몸 밖으로 배출
하는 작용도 한답니다.

아침, 저녁으로 콜라비를 즐겨 먹는다는 소유!


콜라비는 어떤 효능이 있길래

다이어트에 도움이 되는 걸까요?

높은 당도와 아삭한 식감을 가진 콜라비는

수분과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고,


다른 채소에 비해 비타민C가 다량 함유되어 있어

면역력을 강화하는데 탁월하다고 해요.


뿐만 아니라 혈당 수치를 조절할 수 있으며

신진대사를 촉진해 혈액 순환에 도움을 준답니다.

출처: Giphy

따뜻한 겨울철 간식들이 유혹하는 요즘,

스타들의 다이어트를 도와주었던 착한 먹거리로

뱃살들을 쏙~ 타파해보세요!

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