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겨울철 건조한 피부를 촉촉하게 만들어주는 음식 5

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건조한 실내 공기와

차가운 바람으로 인해

점점 메말라가는 나의 피부.


어떤 음식을 먹어야

피부가 다시 촉촉해질까요?




▼▼▼

피부가 건조해지는 것을 막는

가장 좋은 방법은

바로 물을 마시는 것!


물을 하루에 7~8잔씩

마시는 것이 좋아요.


꾸준히 마셔두면,

피부가 촉촉해지는 것을

느낄 수 있어요.

블루베리

블루베리에는 폴리페놀과

안토시아닌이 다량 들어있는데요.


이는 활성산소를 제거함으로써

피부 노화를 예방해준다고 해요.


비타민C, E가 무척 풍부해

피부의 재생을 도와주고,

건강하고 맑게 유지해줘요.


또한 다이어트에 도움을 준답니다.

석류

여성에게 좋은 과일, 석류!


석류에 풍부하게 함유된

천연 에스트로겐이

피부 탄력 유지를 도와주며,


석류 속 AHA 성분이

피부 각질을 녹여

환절기 건조한 피부를

촉촉하게 만들어준다고 해요.

연어

연어는 피부에 좋은

음식으로 잘 알려져 있는데요.


연어에는 비타민이 풍부한데,

그중 비타민A와 E는 주름살이

생기지 않게 예방해준다고 해요.


또한 연어에 히알루론산과

콜라겐 등이 포함되어 있어

피부 보습에 효과 있어요!

보습 효과가 좋은 꿀은

피부에 직접 바르기도 하는데요.


이때, 꿀에 든 당분이

각질 제거에 도움을 주며,


피부 속의 수분이 빠져나가지 않게

보호막을 형성해준다고 해요.


또한, 촉촉한 입술을 만들고 싶다면

수시로 발라주는 것이 좋아요.

이쁜척

건조함이 느껴지는 겨울철!

피부에 좋은 음식들로
촉촉한 내 피부를 되찾아보아요.

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