날씨

요즘은 남성들도 관리를 하는 시대죠?

20대 때는 괜찮았지만,

30대부터는 근육이 감소하기 시작하고

40대 이후부터 노화가 시작됩니다.

중년 남성도 피부를 챙겨야 할 때인데요.

피부관리 팁! 무엇이 있을까요?

귀찮은데 스킨, 로션만 쓰면 되지 않냐고요?

아니요! 

40대부터는 피부 건조와 피부 노화와의 싸움이

제대로 시작되는 시기에요!

그래서 스킨, 로션 이외도

수분과 영양 공급을 위해 신경써야 해요.

챙겨야 할 것은 복잡하지 않아요.

스킨, 에센스, 로션, 수분크림

각각 한 가지 제품만 잘 고르면 OK!

(많이 바르면 흡수가 저해된답니다. 과유불급!)

다이어트를 위해서 운동을 하는 분들이 많은데

피부도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

우리가 운동을 하면 땀을 통해 노폐물이 배출되며

피부의 탄력이 좋아진다고 해요.

그리고 노화 완화 물질인

마이오카인을 활성화 시킨답니다.

헬스가 아닌 스포츠도 좋아요.

아직도 뜨거운 물로 샤워를 하시나요?

뜨거운 물로 몸의 피로를 풀면서

샤워를 장시간으로 즐기는 분들이 많은데요.

이는 피부의 수분을 뺏고 건조하게 만들면서

피부 노화를 부르는 지름길이라고 해요!

체온과 비슷한 온도의 물로 샤워를 하는 게

가장 좋다고 합니다.

샤워의 마무리를 찬물로 한다면

피부의 수분 증발을 막고 피부 탄력에 좋다고 해요.

피부 관리를 위해서는 음식도 잘 먹어야 해요.

피부에 좋은 대표적인 음식으로는

피부가 건조해지는것을 막는 '고구마'

노화물질을 퇴치해주는 '연어'

자외선에 대한 저항력을 키워주는 '토마토, 감귤류'

주름살을 억제하는 '잎채소' 등이 있답니다.

피부에 좋은 음식이 있듯이

피부에도 안 좋은 음식이 있어요.

피해야 할 대표적인 음식은

맵고 짜고 달고 자극이 강한 음식입니다.

이것들을 자주 먹으면

피부에 트러블이 생길 수 있다고 해요.

늦은 밤에 야식을 자주 먹는 것도

피부에 트러블이 생길 수 있답니다.

물은 우리의 몸의 독소를 배출시키고,

수분 섭취로 인하여 피부를 촉촉하고

탄력 있게 만들어 줍니다.

특히 자기 전에 물 한잔은

피부 노화를 늦추는데 도움이 된다고 한답니다.

(그렇다고 자기 전에 많이 마시는 것은 금물!)

수면부족은 우리 몸에 스트레스를 누적시키고

면역과 피부 재생력이 저하되고

노폐물 배출이 원활하지 못하게 만들어요.

그로 인하여 우리 몸은 피부 트러블이 일어나서

기미나 주근깨, 여드름 등이 생기게 된답니다.

이처럼 수면은 피부에 매우 중요한 역할을 한다고 해요.

피부관리를 위한 팁! 잘 보셨나요.

생각보다 어렵지 않답니다.

이것들을 지켜 나가서

우리의 피부를 지켜보아요~