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명절 음식, 나트륨 폭탄 1위는?

다이어트한다면? 칼로리만큼 나트륨도 중요!!

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명절이 되면,

한 상 가득 차려지는 음식.


명절 음식은 달고, 짜고,

기름진 것이 특징이죠.


그렇기 때문에

다이어트 중이라면

칼로리도 중요하지만

나트륨에도 주의가 필요한데요,


지금부터 명절 음식

나트륨 폭탄 1위부터 5위까지

알려드릴게요!!!


▼▼▼

먹는게 최고

만두가 들어가서 더 맛있는 떡만둣국..!!
나트륨이 많기 때문에 만두를 한 개만 먹거나
양을 조절해서 드세요!

만두가 빠졌지만, 그래도 적지 않은 나트륨 함량!
나트륨 함량을 조금이라도 줄이고 싶다면
떡국에 뿌리는 조미김, 후추를 빼는 것을 추천!

달콤 짭짤하고 기름짐 맛이 일품인 갈비찜.
한 개 두 개 먹다 보면 칼로리뿐만 아니라
나트륨 함량도 같이 높아지니 주의하세요!

명절이 되면 온 집안에 퍼지는 전 굽는 냄새.
노릇노릇 갓 구운 전을 바로 먹으면 엄지 척!
전 하나로 끝날 일이 아니기 때문에 양 조절은 필수!

재료마다 각각 간을 하고 합쳐서 또 한 번 간을 하는
잡채의 나트륨도 무시하기 어렵죠!
칼로리, 나트륨 무서운 줄 모르고 호로록호로록
빨려 들어가는 잡채도 다시 한번 보세요!

맞는말같아

하나라도 놓치면 아쉬운 음식들이

1위부터 5위까지 꽉 채우고 있네요!


그렇다고 해서,

아무것도 먹지 않을 수는 없죠!

맛있게 먹으면 0칼로리~☆




만약, 명절 동안 나트륨을 

과다 섭취했다 싶으면 
이렇게 대처해보세요!

춤춰봐요
그럼 여러분!
맛있는 음식 드시고
즐거운 설 연휴 보내세요♡

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