날씨

나님은 N년차 다이어터,,,!

다이어터들에게 고단백 저지방은

얼마나 중요한 요소인지 

말 안 해도 잘 알 것,,, ㅇㅇ,,,

그렇지만 삼시 세끼

똑같은 음식을 먹다 보니

금세 질리고요?

특히, 닭가슴살 넘나 물리는 것,,,

내 마음이 퍽퍽해,,, 흑,,,

죄책감 덜 들면서 누구나 손쉽게

만들 수 있는 음식으로 찾아봄!

▼▼▼

돼지고기 중에서 특히 안심은

지방이 적고, 단백질이 풍부!

닭가슴살이 질릴 때마다

냉큼 사서 볶아 먹곤 함.

아보카도가 다이어트에 좋다는 건

말하지 않아도 잘 알 것임!

참고로 나님은 아보카도의

고소한 맛을 좋아해서

설탕이나 레몬즙 등을 넣지 않고

그대로 먹는 편임.

참고 please,,,

MBC '나 혼자 산다'에서 화사가

두부 유부초밥을 해 먹는 모습을 봄!

한 번 따라 해봤는데, 

두부에 물기가

살짝 남아있어서 그런지

유부 주머니에 채워 넣기 어려웠음,,,

그래도 맛있어서 또 해 먹을 것.

다이어트식으로 만들어본 샥슈카.

에그인헬이라고도 부름.

한 접시 먹고 맛있어서

또 한 접시 먹음.

따뜻하면서 포만감 좋고요.

가끔 닭가슴살을

대체하기 어려울 때가 있음.

그럴 땐, 또띠아를 꺼내

냉장고에 있는 각종 채소로

닭가슴살과 함께 곁들여서 먹었음 ㅇㅇ