날씨

그 어렵다는 산후다이어트에 성공한 안선영,

그녀는 과거 60kg에서 52kg까지 감량하면서

많은 사람의 관심을 불러일으켰는데요,

현재까지도 아이 엄마라는 게 믿어지지 않는

더 탄력 있는 몸매를 유지하고 있다고 합니다.

산후 다이어트도 어렵지만,

그만큼 또 어려운 것이 '유지'하는 것이죠.

그녀가 최근 인스타그램을 통해서

밝힌 다이어트 유지 비결은...?

"기초 대사량을 높이고, 근육량이 증가하면

쉽게 살이 찌지 않는 체질,

즉 요요 없는 다이어트 완성 방법"이랍니다. 

그리고 바빠서 운동 갈 시간이 없다 해도

운동 3, 식이 7.

즉, 다이어트에서는 식이가 70%라며

하루에 2끼 일반식으로 먹고,

하루에 한 끼를 셰이크로 대체 하고,

물은 넉넉히 마시고,

무심코 먹던 과자 등 군것질을 끊는 것이

중요하다고 해요!

무려 30kg를 감량하며

현재까지 유지하고 있는

홍지민의 다이어트 유지 비결!

꾸준한 식단조절과 운동을 통해

여전히 날씬한 몸매를 유지하고 있는 그녀도

요가 두렵기는 마찬가지,

하지만 요요 없이 몸매를 유지할 수 있던 비결은!

바로 손가락 같이 생겼다고 하여

불리는 '핑거루트 먹기'라고 해요!

핑거루트의 효과는 체지방 감소 등의 효과를

식약품안전처에서도 인정했다고 하는데요,

핑거루트에 풍부하게 함유된 '판두라틴'은

단백질 효소를 활성화하고

지방 분해 및 생성을 억제할 뿐만 아니라

혈당을 강화하고 노화 억제에도

탁월한 효과가 있다고 해요!

체중을 감량하다 보니

노화가 같이 찾아오기도 하죠,

핑거루트는 피부 건강과 체지방 분해까지

모두 챙길 수 있답니다.

아이를 두고 헬스장을 가는 것이 어렵다거나

아이들이 먹다 남은 잔반처리 등의 고충은

많은 엄마가 겪는 다이어트의 어려움이죠.

그녀도 똑같은 어려움을 겪고 있기에

SNS를 통해 다이어트 비결을 공유하며

홈트레이닝으로 날씬해진 몸매를 자랑했는데요,

그녀 역시 아직도 날씬한 몸매를

유지하는 비밀은 바로 '레몬 밤'이라고 하는데요

레몬 밤에 있는 '로즈마린산'이라는 성분은

내장지방 감소에 탁월한 효과가 있다고 해요.

그러나 레몬 밤은 잎으로 먹기에는

엄청난 양의 레몬 밤이 필요하기 때문에,

가루나 알약으로 압축된 것으로 먹으면 된답니다.

한가지 주의해야 할 것은,

레몬 밤을 과다 복용 시 구토나 현기증을

유발할 수 있으므로 정량을 지켜서 먹어야 해요!

셋째 임신 중에도 돋보이는 그녀의 날씬한 몸매!

아무 탈 없이 건강하게 순산하시길 바라요!!

역시 다이어트는

최고의 성형 수술이라는 말이 맞나봐요!

무려 52kg을, 사람 한 사람의 무게를 빼니

드러난 그녀의 아름다운 미모!!

개그우먼 맞나요~?

그녀 역시, 아직도 이 날씬한 몸매를

무려 6년째 유지하고 있는데요,

그녀는 다이어트를 하면서 '해독주스'의

도움을 많이 받았다고 해요.

해독주스 어떻게 만들어 먹고

양은 어느 정도가 적당할까?

그녀의 해독주스 레시피 공유해 드려요!

▼▼▼

그러나,

해독주스만으로 다이어트하는 것은

절.대.금.물!

해독주스만으로 다이어트를 하게 될 경우

탄수화, 단백질 등 영양이 불균형해져

오히려 건강을 해치게 된답니다.

또 이 방법이 몸에 맞지 않을 경우

해독주스 섭취 후 구토, 어지럼증,

뾰루지 두드러기 등의 피부 트러블이

발생할 수도 있으므로

무조건 따라 하기보다는 자신에게 맞는

다이어트 방법을 찾으시길 바라요!