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다이어트 할 때 유난히 더 당기는 음식들!

한 입만 맛보려던 순간 이성의 끈이 딱 끊어지며

"다이어트는 내일부터!"를 외치지는 않나요?

다이어터라면 공감하는

다이어트 할때 참기 힘든 음식 함께 보아요!

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냄새만 맡아도 행복... 아니, 화가 나는 치킨.

내 곁에 있는데 왜 먹지를 못하니... ㅠ

치킨은 한 마리당 평균 2,480kcal로

하루 권장 열량을 훌쩍 넘기는데요,

치킨을 먹으면 반 마리는 먹어줘야 하는데

1,000kcal가 넘는 고칼로리를 무시할 수 없죠.

치킨과 함께 양대산맥을 이루는 삼겹살!

벌써 어디서 삼겹살 굽는 냄새 나지 않나요..?

삼겹살은 기름이 많은 고지방 육류로

건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 다이어트에도 독!

그래도 삼겹살이 너무너무 먹고 싶다면 삼겹살 대신

목살이나 등심 등 지방이 적은 살코기로,

그리고 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있도록

각종 쌈이나 살짝 데친 양배추 등과 함께 드세요!

길을 가다 빵집에서 풍기는 빵 굽는 냄새는

엄청난 유혹.. 크으..!!

고소~한 빵을 한입에 베어 무는 순간

입안에서 빵도 녹고 다이어트 고충도 사르르..

그러나 빵은 정제된 탄수화물로

혈당 수치를 급격하게 올려 살이 찌기 쉽고

더 빨리 배고픔을 느끼게 한다고 해요!

식후에 달콤한 아이스크림을 딱 물면

이것이야말로 소.확.행

입안에서 사르르 녹는 아이스크림의 향연!

하지만 밥 한 끼 칼로리의 절반을 맞먹는

아이스크림까지 먹으면 칼로리 폭탄이죠,

그뿐만 아니라 살찌는 주범인 당분까지!

식후 디저트가 당긴다면 아이스크림 대신

지혜롭게 아메리카노를 선택하자구요~!

국민 분식의 황금비율 떡.튀.순

이 중 하나라도 빠지면 섭섭하죠!

그뿐만 아니라 신발을 튀겨도 맛있다는데, 

떡볶이에 찍어 먹는 튀김은 얼마나 맛있게요?

하지만 떡.튀.순 역시 다이어트 금기 식품!!

식약청 발표 자료 기준에 따르면

순대 칼로리는 1인분에 517kcal 

떡볶이는 1인분에 304Kcal에 육박한다고 해요!

 

개당 70kcal에 달하는 튀김까지 함께 먹으면

한 번에 섭취하게 되는 칼로리가

수백 칼로리에 달하므로 꼭 참아야 해요!

밥 12시에 먹는 라면이 그렇게 맛있다는데,

라면 냄새 또한 엄청난 유혹을 유발하죠.

(방향제가 왜 필요해요? 라면 끓이면 되지..)

라면은 1개당 칼로리가 500kcal 정도로

나트륨 또한 하루 권장량의 80%에 육박한다고 해요.

그런데 여기에 김치까지 함께 먹으면

하루 권장량을 훌쩍 넘기게 되는데요!

나트륨을 과다섭취하고 제대로 배출되지 않으면

체내에 누적되어 '부종'을 일으킬 뿐만 아니라

다이어트에도 악영향을 미치게 된답니다.

화사의 곱창 먹방으로 한때 '곱창 대란'을 일으킨  

꼬소~ 하고 쫄깃쫄깃~ 한 마성의 '곱창' 

하지만 다이어터에겐 그림의 떡이죠 ㅠ

물론 곱창에는 피부에 좋은 단백질과 콜라겐이

많이 함유되어 있지만, 곱창구이는 737kcal로

고칼로리면서 기름 덩어리 음식으로

다이어트에 매우 치명적인데요,

곱창을 먹을 때는 반드시 곱창은 최대한 적게,

쌈 채소는 많이 먹어줘야 쌈 채소의 칼륨이

나트륨을 배출시켜줄 뿐만 아니라

포만감이 생겨 곱창을 덜 먹을 수 있답니다.