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턱걸이 할 때, 팔의 너비가 중요하다!

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안녕하세요! 여러분!

이제 곧 추석 연휴가 시작되겠네요! 


그때도 운동 꾸준히 하실거죠? 집에서 하시는거라면 잊지말고 꼭 해주시기 바랍니다.




Q. 풀업 할 때 팔의 너비를 어떻게 해서 잡아야 할까요?


여러분들이 많이 해주시는 질문입니다.

예전에도 많이 포스팅 했었는데 오늘은 제가 1~5단계로 잡아서 문틀 철봉으로 풀업을 직접 해보겠습니다.  

뭐가 달라지는지 눈으로 직접 확인 해 보세요.




1단계

2단계

3단계

3단계


4단계

5단계



풀업할 때 1~5단계 중 뭐가 좋고 나쁜게 아닙니다.  풀업 할 때 변화를 주는게 중요합니다.  


등근육은 엄청 크죠. 디테일하게 깎아주고(?) 모양을 만들어줘야겠죠~ 


다양한 너비로 잡고 풀업을 해줘야만 자글자글한 등근육을 만들 수 있습니다. 




풀업을 꾸준히 많이 다양하게 해준다면  등근육이 자잘하게 변함을 느끼실 겁니다~ 

1개가 힘들다면, 1개를 목표로! 천천히 해주세요!


오늘도 재미어트 하세요. 




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