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재미어트

밴드로 헬스장 운동을 집에서 해보자!

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안녕하세요! 재미어트입니다.


꾸준히 노력한 자만의 여유, 근육의 튼실함! 빈틈없는 반팔소매!! 

나도 지금부터라도 따라할 수 있다!!

내가 지금 당장 할 수 있는 것?! 생각해본다면?!

지금 내가 갖고 있는 것을 십분 활용하여 팔운동에 돌입해봅시다!


팔을 빨리 굵게 만들고 싶어요! 


오늘은 이두 펌핑시키는 4가지 동작을 살펴보겠습니다.


운동에 답은 없지요! 꾸준히 임하는 것이 정답 되겠습니다!

작심3일이라구요?! 오늘부터 삼일에 한번씩 계속 작심삼일하시면 계속 하시는 거니까 습관이 되리라 믿습니다!




덤벨컬 vs 밴드컬

덤벨을 들고 팔운동 해주는 것과

덤벨 대신 힘콩 밴드 그립에 

밴드를 연결해 밟아 당겨주는게 다르죠.

팔꿈치는 고정해서 당겨주세요. 

그래야 자극이 온답니다.




리버스컬 vs 밴드바 리버스컬

바벨을 팔을 쭉뻗어 아래 부터 

어깨쪽으로 당겨주세요.

똑같은 자세로 

힘콩 밴드바에 밴드를 연결, 

발에 걸고 위아래로 당겨주세요.




바벨컬 vs 밴드바컬

덤벨컬과 밴드컬과 마찬가지로

덤벨이 바벨로, 힘콩 밴드그립이 

힘콩 밴드바로 바뀐 형태랍니다.

역시 팔꿈치 고정해서 자극을 느껴주세요!




해머컬 vs 밴드 해머컬

힘콩 밴드그립을 

각각 나란히 마주보게 잡고 

위아래로 당겨주세요.




바벨이든 덤벨이 없어서도 밴드로도 운동이 가능합니다!

웨이트가 정답이다 아니다라거나  운동에는 정답은 없어요!




바벨이든 덤벨이 없어서도 밴드로도 운동이 가능합니다!

웨이트가 정답이다 아니다라거나  운동에는 정답은 없어요! 


어떻게 해서든 기구를 탓하지 말고 운동하시는게 가장 중요하다는 것을 기억하시기 바랍니다. 

연애도 똑같지요~~

시간이 나서! 여친을 보러가는 사람이랑 시간을 내서! 여친을 보러가는 사람이랑 누가 이남자 진심이 더 느껴질까요?!?!




운동 편식하지마시고 골고루 하셔서 워너비 몸매를 위해  오늘도 재미어트하시길 바랍니다!




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재미어트

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