재미어트

안녕하세요 재미어트입니다.

여러분, 풀업 하실때

내가 잘 하고있는건지 

어떻게 하는지 궁금하지 않나요?

몸에 밸런스가 중요한데요 

잘못된 자세로 계속 운동을 하면

몸이 좋아질 수 없겠죠?

부상의 위험도 있고요.

그럼 오늘 한 번 알아보도록 합시다.

step 1.

셀프 동영상으로 테스트 하기

동영상을 눌러논 상태에서 

평소 하던대로 풀업을 시작해 줍니다.

동영상으로 찍어서 보시면

자신이 정확한 자세로 운동을 하는지

잘못된 곳이 있는지 

확실히 알 수 있습니다.

step 2.

영상을 보고 어디가 불균형한지 판단한다.

동영상 찍으신 걸 확인하면서

풀업 동작을 하게되면

잘못된 자세를 체크하시면 됩니다.

step 3.

잘못된 곳을 신경 쓰면서 

풀업을 진행
한다.

몸의 발런스를 맞추면서  

운동을 하실 때 신경쓰셔서

풀업을 진행하시면 됩니다.

 

자세에 신경을 쓰면서 하면 

힘이 빠져서 더힘드실수 있습니다.

그때 풀업밴드를 이용하셔서

자세를 잡아주시면서 하시면 훨씬 쉽겠죠? 

그럼 오늘도 재미어트 하세요