재미어트

안녕하세요. 

재미있는 다이어트 재미어트입니다.

오늘은 다이어트 운동으로 

아~~주 좋은 홈트레이닝 

동작들로 준비를 해봤어요. 

아마 하고나면 땀이 쭉! 힘드실걸요?!

3가지 유산소운동 동작들로 

다이어트 하시는데 

도움이 되시길 바랍니다. 

올 여름 다이어트 운동 01. 토 터치 잭

가볍게 점프하면서 다리를 들어올려 

두 팔을 쭉 뻗어 발을 터치해줍니다.

*10개씩 4세트

올 여름 다이어트 운동 02. 플라이 잭

팔과 다리를 쭉쭉 벌려주며 

가볍게 점프합니다.

*20개씩 4세트

올 여름 다이어트 운동 03. 마운틴 클라이머

엎드린 상태에서 양 쪽 다리를 

엇갈려 가슴쪽으로 끌어당깁니다.

*20개씩 4세트

이렇게 운동을 하고, 

식단조절을 병행하신다면

다이어트 효과 보실 수 있을거예요 :D

꾸준히가 어렵겠지만 

하루에 한 동작이라도 해주세요! 

그럼 오늘도 재미어트 하세요.