통합 검색어 입력폼

지금 핫한 홈트레이닝 커플운동 #4

조회수 2018. 2. 26. 00:52 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

안녕하세요! 재미있는 다이어트 재미어트입니다.


오늘도 같이 하면 효과가 up up~되는 커플운동 네번째 영상을 가지고 왔어요. 역시 뻘컵과 레티가 함께 했구요. 이 둘은 커플이 절대 아닙니다. 저스트 프렌드~!

커플끼리 부부끼리 형제, 자매끼리 부모님과 함께! 같이 하면 너무나 즐거운 운동들, 혼자 하는 것보다 같이 하면 더 즐겁죠! 


한 번 살펴보겠습니다.




1. 점핑 런지

점프하면서 런지 동작을 해줍니다.

상체를 꼿꼿이 세우고 

무릎이 발끝을 넘지않도록 주의하며

가볍게 점프해주세요.




핸드 터치 푸쉬업

무릎꿇고 하셔도 괜찮습니다.

내려갔다가 올라오면서 상대방과 터치해주시고

또 내려갔다가 반대쪽 터치 해줍니다




엉덩이를 뒤로 살짝 뺀 상태에서 

나란히 밴드를 잡고

등근육을 모아준다고 생각하면서 

팔꿈치를 최대한 뒤로 당겨줍니다.


원래 자세로 돌아갈 때 

등근육을 유지하면서 천천히 되돌아 갑니다.




점프 오버 푸쉬업

푸쉬업을 한 번 하고 난 상대방을 

좌우로 뛰어넘고

본인도 푸쉬업을 하고 내려간 상태에서 

상대방이 점프하길 기다립니다.


조금 복잡한 동작인데요. 

하고 나면 정~~말 힘듭니다. ㅜㅜ

이 동작은 주의를 기울이세요~

같이 하면 효과도 2배, 즐거움도 2배! 

재미어트 커플운동으로 오늘도 재미어트 하세요!




이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?