재미어트

안녕하세요? 재미어트입니다.

오늘은 평소 운동하며 궁금해하는 질문에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 

Q. 일반식으로 살 찔 수 있나요?

일반식으로 살찔 수 있나요?라고 질문을 주신 분!

생선, 육류 골고루 식사, 간식 끼니를 잘 챙겨 드시더라구요!
 살이 찌기 위해 질문 주신 것 같은데요...

우선 본인의 식사량, 얼마나 자주 먹는지, 에너지 소비는 얼마나 되는지를 알아야 합니다. 적은 양이라도 자주 먹어야 됩니다.

6~8끼까지 먹은 조제알통의 경우
, 많이 먹지 말고 다음 식사까지 배 고프도록 적은 양을 섭취했습니다. 

움직이는 행동반경을 줄이고, 유산소 운동을 안 해주는게 좋습니다.
 근력운동을 1시간 이하로 진행하시구요! 

이렇게 꾸준히 실천해 주신다면 일반식으로도 충분히 살을 찌울 수 있습니다. 

그럼 오늘도 재미어트 하세요!