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여름을 맞아 가정의학과 박용우 박사의 성공하는 다이어트 법이 다시 화제가 되고 있다.

그가 추천하는 방법은 바로 내 몸을 속이는 것.

다이어트 시 음식을 적게 먹게 되면 몸은 에너지 공급이 되지 않아 지방을 아끼게 된다. 그러니 몸이 모르게 기습적인 단식을 하라는 거다.

평소에는 잘 먹다가 기습적으로 하루를 굶어 저장된 지방을 에너지원으로 사용하는 방식이 그가 추천하는 방법.

이런 다이어트 방법은 일주일에 3번까지 가능하며, 단식을 하기 때문에 나머지 3일 동안은 충분한 영양을 섭취해야 한다.

또한 강도 높은 운동을 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있는데, 숨을 헐떡이며 운동하면 짧은 시간 운동해도 효과가 장시간 지속되고 주 4-5번이면 몸이 운동하는 것처럼 속는다고 한다.

Contributing Editor 방미미