알렛츠 ALLETS

크릴오일은 건강기능식품 아니야

건강기능식품으로 알려지며 인기를 끈 크릴오일 제품은 사실 일반식품이다. 남극 크릴새우에서 뽑아낸 빨간 기름인 크릴오일은 혈관 속 노폐물을 제거하는 효과가 있다고 알려져 인기를 끌었다. 하지만 식품의약품안전처가 시중에 유통되는 41개 제품을 조사했더니 12개가 부적합 제품으로 확인됐다. 또한 식약처는 크릴오일은 건강기능식품이 아닌, 일반식품으로 지정돼 있다며, 과학적 근거 없이 지나치게 효과를 부풀리고 있다고 지적했다. 

프로바이오틱스 섭취 주의사항

프로바이오틱스란 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말한다. 프로바이오틱스를 섭취하면 장내 환경을 건강하게 만들어 준다. 그러나 혈행개선, 혈중 콜레스테롤 개선 등의 기능성 제품과 함께 먹으면 좋지 않다. 항생제와 병용 섭취 시 효과를 감소시킬 수 있다. 또 카페인에 민감한 경우 마테, 녹차 등 카페인 함유 기능성 제품은 섭취 시 주의해야 한다. 

어린이는 어린이 영양제를 먹어야

어린이라면 반드시 어린이용 영양제를 먹어야 한다. 어른용을 섭취하면 1일 영양제 권장 섭취량보다 과량을 섭취하게 된다. 그러면 이상반응(두통·설사 등)이 생길 수 있다. 아기가 분유를 먹고 있다면 따로 영양제를 먹일 필요가 없다. 왜냐하면 영·유아식 제조회사에서 영양소를 강화 목적으로 비타민 또는 무기질 등의 영양소를 충분히 배합하기 때문. 모유를 먹는 아기의 경우에는 엄마가 건강한 식생활을 유지하고 있다면 아기의 성장 ·발육에 필요한 영양소를 모유를 통해 충분히 섭취된다.

갱년기 건강기능식품 부작용 주의

갱년기를 겪고 있는 여성 소비자들은 건강기능식품을 보통 입소문을 통해 찾게 된다. 다만 보통 갱년기 건강식 후면에는 '에스트로겐 민감자는 섭취를 주의해야 한다'는 문구가 적혀있다. 유한건강생활에 따르면 에스트로겐 성분은 여성 호르몬의 분비를 촉진시켜 호르몬 부족으로 나타날 수 있는 갱년기 증상을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져있다. 그러나 에스트로겐에 민감한 사람일 경우 에스트로겐 수용체를 더욱 활성화해 중년 여성들이 많이 겪는 자궁근종과 유방암 등 여성 질병의 발생과 진행 과정에 영향을 미칠 수 있다.

건강기능식품 도안 확인해야

건강기능식품을 구매할 때는 '건강기능식품'이라는 문구와 인증 도안(마크)이 있는지 확인해야 한다. 식약처로부터 기능성이 입증되지 않은 일반식품은 건강기능식품이라는 문구·도안이 없으며 건강기능식품으로 인정받은 정식 제품인지 여부는 식품안전정보포털 식품안전나라 '건강기능식품'에서 제품명 또는 업소명 등을 통해 확인할 수 있다.

Contributing editor 한유리

내용 출처 : 식품의약품안전처