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과로가 불러일으키는 증상 4

조회수 2021. 3. 13. 11:10 수정
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과로는 피로가 누적되어 신체 상태가 나쁜 상태를 의미한다. 이는 충분한 휴식을 취해 회복할 수 있으므로, 과로를 했을 경우에는 꼭 피로회복을 취하여야 한다. 그러나 과로를 방치하면 다양한 위험에 노출될 수 있다. 따라서 과로로 인해 일어날 수 있는 증상에 대해 알아보고, 과로하지 않도록 주의하도록 하자.

출처: 게티이미지뱅크
긴장형 두통

긴장형 두통


두통은 분류상 4가지로 분류하는데, 그 중에서도 긴장형 두통은 가장 흔하게 발생하는 가벼운 두통으로, 띵하고 짓누르는 느낌이나 조이는 것 같은 느낌 등의 증상을 호소하는 경우가 많다. 이는 일반적으로 과로, 스트레스 등에 의해 나타날 수 있다. 따라서 의학적 증거는 부족하지만 수면 및 스트레스를 개선하는 것이 두통을 완화하는데 도움이 될 수 있다.

출처: 게티이미지뱅크
구내염

구내염


구내염은 구강에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환을 의미한다. 이는 원인과 종류가 다양하여 정확한 감별진단이 중요하다. 그러나 자신이 직업적이나 이외의 이유로 충분한 휴식을 취하지 못하고, 스트레스를 받고 있다면 과로의 경고증상일 수 있다. 따라서 구내염의 촉발인자로 과로가 의심된다면, 적절한 약제의 사용과 함께 피로회복에 집중하도록 하자.

출처: 게티이미지뱅크
번아웃 증후군

번아웃 증후군


과로는 번아웃증후군을 일으킬 수 있다. 업무에 지나치게 몰두하다 보면 피로감이 쌓이기 마련인데, 번아웃증후군은 이 피로가 극도로 쌓였을 때 나타난다. 앞으로 나아가기 위해서는 적절한 휴식도 필요한 법이므로, 하얗게 불태울 때까지 자신을 몰아붙이지 말고 피로가 누적되지 않도록 자신을 돌볼 수 있는 것이 중요하다.

출처: 게티이미지뱅크
인후염

인후염


인후염은 인두와 후두에 생긴 염증을 의미하며 급성과 만성으로 나뉜다. 이 중 급성 인후염은 급격한 기온 변화, 감기 등으로 발생할 수 있으며, 과로로 인해 나타날 수도 있다. 따라서 인후염이 발생했다면 안정을 취하고 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 된다. 이는 일반적으로 자연적으로 치유되거나 필요하다면 약물치료를 해 호전될 수 있다.




Contributing Editor 김효진

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