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운동 효과 두 배는 업! 제대로 된 운동화 쇼핑 꿀팁

운동 제대로 되게 하는 나에게 딱 맞는 운동화는 따로 있답니다.

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옷이 얇아지는 요즘 운동하기로 결심하신 분 많으시죠? 하지만 자꾸 작심삼일로 끝난다면…. 운동화 쇼핑으로 운동의지를 불태워봐요.

출처gettyimagebank

그런데 이거 아세요? 운동화만 잘 골라도 운동 효과가 훨씬 높아진다는 거. 운동 제대로 하고 싶은 여러분! 운동화 쇼핑 전 알아야 할 사이즈 체크 포인트 함께 알아봐요.

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발뒤꿈치를 잡아주는 부분인 ‘힐’이 타이트하지는 않은지! 운동화를 신었을 때, 발이 양쪽으로 움직여지는지! 제일 긴 발가락이 신발의 앞 코 부분에 닿지 않고 엄지 손가락 만한 여유공간이 있는지! 이 세가지를 꼭 확인해주세요.

출처thenounproject.com

그럼 이제 본격 운동화 쇼핑을 시작할까요??

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운동화 쇼핑은 늦은 오후가 좋아요. 발은 아침에 일어나면서부터 시간이 지날수록 조금씩 붓고, 오후 4시 정도가 피크거든요. 발이 제일 부어 있는 오후 시간대에 양말을 신은 상태에서 맞는 신발을 사면 실패할 일이 없죠.

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아무리 인터넷 쇼핑이 편하더라도 신발은 직접 신고 걸어봐야 편안하고 잘 맞는지 알 수 있어요., 발이 지면에 닿고 떨어질 때 부드러운 느낌을 주는 게 나에게 딱 맞는 신발이에요.

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운동화를 구입할 땐 신데렐라가 되지 말 것! 발에 너무 ‘딱’ 맞는 운동화는 가급적 피해주세요. 신발이 조금 넉넉한 듯 느껴져야 발이 부었을 때나 오랫동안 걸어야 할 때도 편안하게 신을 수 있답니다.

출처gettyimagebank

운동화 쇼핑 시 주의해야 할 포인트 네 가지, 잘 체크하셨죠? 그럼 이제 각자의 발 모양에 맞는 운동화를 골라봐요.

출처nbkorea.com, farfetch.com, adidas.co.kr, puma.com, reebok.co.kr

잠깐! 내 발 모양을 모르시겠다면 지금 신던 운동화의 밑창을 봐주세요. 어디가 유독 닳았나요? 신발 안쪽이 닳았다면 '평발', 바깥쪽이 닳았다면 '오목 발', 닳아 있는 부분이 눈에 띄지 않는다면 '정상 발'이에요.

출처thenounproject.com

정상 발은 걸을 때 발의 앞부분과 뒷부분에 하중이 비슷하게 가해지죠. 발 전체에 지지력과 쿠셔닝이 고루 갖춰진 운동화가 알맞아요.

출처farfetch.com, reebok.co.kr

평발은 걸을 때 발뒤꿈치가 떨어지고 앞부분이 지면에 닿을 때 발이 15도 이상 안쪽으로 향해서 신발 안쪽이 많이 닳아요. 그러니 발이 안쪽으로 돌아가는 것을 방지해주는 모션 컨트롤 신발을 추천해요.

출처nike.com, nbkorea.com, asics.co.kr

오목 발은 평발과는 반대로 걸을 때 하중이 계속 바깥쪽에 실린답니다. 발의 아치가 뾰족하기 때문에 운동화 안쪽에 쿠셔닝이 많이 들어간 제품이 좋겠죠?

출처skecherskorea.co.kr, puma.com, adidas.co.kr

운동화 고를 때 주의할 점과 내 발에 딱 맞는 제품까지, 도움이 되셨나요? 이제 작심삼일은 그만! 얼른 쇼핑 마치시고, 운동하러 나가자구요! 고고

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EDITOR Jaekie, MJ

DESIGNER Adela

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