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살이 안 빠지려야 안 빠질 수가 없는 죽음의 운동

조회수 2018. 7. 18. 18:12 수정
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효과 만점의 지옥의 운동! 집에서 할 수 있는 최고의 버닝을 소개합니다.
출처: giphy.com
외투를 벗고 다닐 정도로 날씨가 많이 풀렸더라고요.
봄이 오는 건 좋지만 제 몸이 아직 준비가 안된 걸 느꼈어요.(우울)
출처: ALLETS
그래서! 겨우내 쌓인 군살을 날려보고자 버피 테스트를 단계별로 배워보기로 했어요. 우지인 피트니스의 조현욱 트레이너와 함께요!
출처: ALLETS
버피 테스트의 '버피'자도 처음 듣는 생초보를 위한 기초 동작입니다!
출처: ALLETS
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이번에 보여드리는 동작은 버피 테스트의 가장 정석이라고 할 수 있는 동작이에요. 1단계 동작을 수행했다면 2단계도 할 수 있어요. 힘내요!
출처: ALLETS
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2단계 버피 테스트의 기본 동작까지 마스터했다면 이번엔 좀 더 강도를 높여볼까요?
출처: ALLETS
출처: ALLETS
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여기서 끝이 아닙니다! 이번 단계의 동작은 보기만 해도 땀이 날 것 같지만, 우리 포기하지 말아요~
출처: ALLETS
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옷이 더 얇아지기 전에 계획 짜 볼까요?
출처: giphy.com
한 세트 해도 힘든데, 진짜 악마의 운동이 맞긴 맞나 봐요..(너무 힘들다) 그래도 우리 내일부터 꼭 운동합시다!

EDITOR Meiro
DIGITALPLANNER Lira
TRAINER 조현욱(우지인 피트니스)
DESIGNER Dany
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