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미친 몸매의 소유자들이 먹고 바르는 그것

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한 끗 차 관리, 셀룰라이트 & 붓기 케어

출처@euddeume_, 얼스레시피, 휴온스

탄탄하면서도 볼륨감있는 보디라인의 소유자 심으뜸(@euddeume_). 웨이트 11년, 필라테스 6년이라는 시간동안 꾸준히 운동을 해온 그녀는 2016 나바 WFF 아시아 서울 오픈 챔피언십 스포츠 모델 코리아 프로 1위 등 화려한 수상 경력을 보유하고 있는 머슬퀸이다. 그녀만의 운동법은 '심으뜸의 마이너스 라이프' 유튜브 계정에서 확인할 수 있는데, 웨이트 트레이닝과 필라테스, 요가의 장점을 접목한 것이 특징. 여기에 다이어트를 해도 사라지지 않는 셀룰라이트와 탄력 관리를 위해 매일 샤워 후 ‘얼스레시피 셀다운 너리싱 크림’으로 복부와 하체를 마사지해준다. 운동 후나 간식이 당길 때는 ‘휴온스 허니부쉬 품은 호박즙’ 을 섭취하는데, 부기도 제거하고 공복감도 사라지는 효과! 

마사지와 단백질 파우더로 완벽한 마무리

출처@twinkle_sunny7, 다이마타이즈,

32만명의 팔로워를 거느린 홈트 여신 이선희(@twinkle_sunny7). 몸매만 보면 전문 피트니스 선수라 생각하기 쉽지만 알고보면 웹디자인 회사 CEO다. 남다른 보디의 비결은 매일 피트니스 센터에서 2시간 이상 웨이트를 하는 습관. 여기에 일주일에 2~3번씩 자신의 몸을 사진으로 기록하며 무엇을 개선할 수 있을지 체크한다. 그녀의 인생템은 보습과 붓기 제거에 도움을 주는 ‘딸키마 아르니카 밸런싱 크림’과 도자기로 만든 ‘마사지 트레이’. 운동 후 엉덩이와 가슴을 제외한 몸 전체에 이 크림을 바른 뒤, 마사지 트레이로 승모근, 허벅지, 종아리 등 뭉친 근육을 마사지하면 운동 후 피로감까지 날릴 수 있다. 여기에 손실된 글리코겐을 채워주기 위해 단백질 쉐이크와 포도당을 섭취하는데, ‘다이마타이즈 ISO 100 웨이 단백질 파우더’가 그녀의 최애템!

열기는 내리고, 속은 채우고

출처@theparkji, 샤넬, 아이허브

완벽한 코어 근육의 필라테스 전문가 이은형(@hopisophie). 일주일에 최소 4번 이상 필라테스 호흡과 코어 운동으로 몸매를 관리하는데, 최근엔 <폼롤러 홈 필라테스>를 출간하기도 했다. 필라테스 마니아 특유의 곧고 바른 자세와 잔근육이 매력으로, 겉보기엔 슬림하지만 탄탄한 속근육을 지닌 그녀는 뷰티 케어 역시 근본에 집중한다. 운동 전 에너지를 올려야 할 때, 운동 후 소모된 단백질 보충을 위해 섭취하는 건 단백질바 ‘퓨어바’. 삼성병원 내과와의 합작 연구를 통해 한국인에 맞는 단백질 함량을 찾았다는 점과 셰프의 특별한 레시피로 부드럽고 촉촉한 브라우니 식감을 느낄 수 있어 만족! 여기에 ‘꼬달리 뷰티 엘릭시르’로 얼굴의 열감을 내려주고, 수분공급과 진정 효과를 더해주면 충분하다.

속보습과 겉탄력을 함께 관리하라 

출처@airkiss777, 클라란스, 아이허브

복싱, 무예타이, 번지 점프 등 도전적이고 액티브한 운동을 즐겼던 배우 이언정(@airkiss777). 그녀가 최근 소근육을 다지기 위한 필라테스, 유연성을 길러주는 요가, 예쁜 어깨 라인과 바른 자세를 만들어주는 발레와 런닝으로 종목을 갈아탔다. 예전엔 건강하고 탄탄한 몸매가 예뻐보인데 반해 최근엔 가늘고 긴 여성스러운 몸매가 눈에 들어온 것! 완벽한 린앤롱 실루엣을 위해 그녀가 매일 사용하는 제품은 ‘클라란스 바디 핏 엑스퍼트 카피톤’. 특히 허벅지를 마사지한 후, 피부가 한결 탄탄하고 매끄러워지는 것은 물론 셀룰라이트가 줄어드는 것을 실감했다고. 아이허브에서 구매한 저분자 피쉬 콜라겐인 ‘진트(zint) 콜라겐’ 또한 운동 전 필수 아이템. 쉽게 건조함을 느끼는 피부를 위해 먹기 시작했는데, 미스트를 뿌리는 횟수가 줄었고 손톱과 헤어도 빨리 자라는게 느껴질 정도! 

▼▼▼아들 둘 엄마 실화? 탄탄한 몸매를 자랑하는 운동 마니아의 필수 템이 궁금하다면?▼▼▼

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Freelance Editor 윤미

GRAPHIC 서고운

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