혈액순환이 잘 안된다는 신체 신호 5
스마트폰 중독, 잘못된 식습관, 좌식 문화 등의 생활로 인해 현대인들은 혈액순환이 원활하지 않은 경우가 많다. 혈액순환이 저하되면 심혈관질환, 뇌졸중, 고혈압 등 건강상의 문제가 일어날 수 있다. 우리 몸에서 혈액이 원활하게 순환되지 않고 있다는 대표적인 증상으로는 피로감이 있다. 이외에도 혈액순환이 잘 안 된다는 것을 알리는 증상들을 알아보자.
혈액순환이 잘 되지 않으면 몸이 잘 붓는다. 혈액이 제대로 순환되지 않으면 균형을 맞추기 위해 체액이 증가한다. 특히 가공식품이나 국물 음식, 젓갈 등 짠 음식은 혈액순환을 방해하는 주범이니 주의하는 것이 좋다. 염분이 높은 음식은 혈관벽을 좁게 해 순환을 방해할 뿐더러 갈증을 일으켜 부종을 일으키기 쉽다.
하지정맥류 또한 혈액순환이 원활하지 않을 때 나타나는 질환이다. 이는 오래 서 있는 일을 하는 사람들에게 잘 발생하는데, 다리 정맥에 피가 몰리기 때문에 발생한다. 하지정맥류가 발생하면 정맥이 부풀어 오르면서 다리가 퉁퉁 붓고 피로감이 심한 증상이 나타난다. 따라서 하지정맥류를 예방하기 위해서는 수시로 마사지를 해주는 것이 좋다.
흔히 피부 트러블은 피부 관리를 잘 못했거나 화장품이 잘 맞지 않아 발생했다고 생각하기 쉽지만, 혈액순환이 잘 안되면 피부에서 트러블이 생기기도 한다. 혈액순환이 원활하지 않으면 우리 몸의 노폐물이 제대로 배출되지 않았다는 것을 의미한다. 따라서 피부의 다양한 문제로 발생하는데, 트러블 뿐만 아니라 홍조, 반점, 기미 등의 문제가 나타나기도 한다.
수족냉증의 주요 원인으로는 혈액순환이 잘 안되는 것이 꼽힌다. 심장과 가장 먼 손과 발이 혈액을 제대로 공급받지 못해 발생하는 것이다. 다만 수족냉증의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 바가 없기 때문에 위의 다른 증상들과 함께 냉증이 동반된다면 혈액순환이 원활히 되도록 식습관 및 생활습관을 개선하는 것이 좋다.
Contributing editor 김효진