본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

알렛츠 ALLETS

탄력 밴드와 함께 군살 제로 프로젝트

주말에 폭식한 사람들을 위한 운동 방법

4,888 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

출처게티이미지뱅크

운동은 하고 싶은데 시간은 없고. 집에서 최소한의 노력으로 최대의 성과를 거두는 운동을 찾고 있다면?


출처게티이미지뱅크

밴드 운동이 정답입니다! 쭉쭉 늘어나는 탄력 밴드를 이용해 몇 가지 동작만 반복하면 군살을 쏙 뺄 수 있다고 하는데요. 긴 말 필요 없고, 바로 배워볼게요.

출처ALLETS

먼저 간단한 스트레칭부터 시작합니다.

출처ALLETS

본격적으로 군살 쏙 빼는 동작을 알아보자고요~

출처ALLETS

어깨가 등 쪽으로 말리지 않게 주의하세요.

출처ALLETS

동작이 어렵게 느껴진다면 밴드를 더 넓게 잡아보세요.

출처ALLETS

이때 복부의 긴장감을 유지하는 게 포인트!

출처ALLETS

몸이 흔들리지 않게 다리를 쭉 펴주세요.

출처ALLETS

힘들다고 숨 참으면 안 됩니다. 호흡하세요! 

▼ 더 다양한 '홈트'를 ▼
알고 싶다면
아래 사진 클릭

작성자 정보

알렛츠 ALLETS

Beyond Magazine

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment