탄력 밴드와 함께 군살 제로 프로젝트
조회수 2018. 11. 5. 08:10 수정
주말에 폭식한 사람들을 위한 운동 방법
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운동은 하고 싶은데 시간은 없고. 집에서 최소한의 노력으로 최대의 성과를 거두는 운동을 찾고 있다면?
밴드 운동이 정답입니다! 쭉쭉 늘어나는 탄력 밴드를 이용해 몇 가지 동작만 반복하면 군살을 쏙 뺄 수 있다고 하는데요. 긴 말 필요 없고, 바로 배워볼게요.
먼저 간단한 스트레칭부터 시작합니다.
본격적으로 군살 쏙 빼는 동작을 알아보자고요~
어깨가 등 쪽으로 말리지 않게 주의하세요.
동작이 어렵게 느껴진다면 밴드를 더 넓게 잡아보세요.
이때 복부의 긴장감을 유지하는 게 포인트!
몸이 흔들리지 않게 다리를 쭉 펴주세요.
힘들다고 숨 참으면 안 됩니다. 호흡하세요!
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