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집에서도 가능한 광대 다이어트

갸름한 얼굴 라인을 원한다면?

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얼굴 윤곽에 가장 큰 영향을 미치는 것은 무엇일까요? 날렵한 턱선? 높이 솟은 콧대? 정답은 바로 광대뼈입니다. 광대뼈는 사람의 인상과 얼굴 라인을 잡는 중요한 요소로, 광대뼈가 튀어나오면 강한 이미지를 주기 때문에 낮고 좁은 형태를 선호하는 편이죠. 이래야 전체적인 분위기가 여성적이기도 하기고요. 그래서 오늘은 꾸준히 그리고 잘 따라 한다면 성형 수술 못지않은 효과를 볼 수 있는 광대뼈 마사지법을 소개하려고 합니다. 그 전에 우리 얼굴의 구조와 원리부터 알아봅시다.

얼굴의 구조


1. 근육_얼굴 근육은 크게 피근과 저작근으로 나뉩니다. 피근은 표정 운동을 일으키는 근육으로 표정근 또는 표정 안면근이라고도 불리죠. 그 외에 눈꺼풀을 덮는 안륜근, 입을 다물 때 움직이는 구륜근 등도 여기에 포함됩니다. 저작근은 얼굴의 피부, 점막 등을 일컫습니다.

2. 근막_근육을 감싸고 있는 막을 근막이라고 합니다.

3. 안면골_한마디로 얼굴의 뼈를 말합니다.

경락 또는 골근 테라피의 원리


경락 또는 골근 테라피는 저작근을 비롯한 얼굴의 근육 그리고 두개골을 자극해 얼굴 형태에 변화를 일으키는 마사지법이죠. ‘수기 성형’이라고도 불리는 경락 마사지는 얼굴의 뼈와 근육을 자극하여 형태를 조금씩 바꾸는 것입니다. 혈액이나 림프 등의 순환이 활발해지면 울혈(장기나 조직에 피가 모인 상태)과 뭉친 근육이 풀려 신체의 밸런스와 균형을 되찾게 되죠.

마사지 준비물


1. 청결한 손_손의 청결은 기본 중의 기본! 

2. 마사지용 오일_손을 부드럽게 움직이기 위해선 오일이 필요합니다. 피부에 너무 빨리 스며들어 금세 건조해지거나 겉도는 오일은 마사지 효과를 반감시킬 수 있으니 피해주세요.

3. 아로마테라피 캔들_심신을 편안하게 하는 향초를 켜놓으면 마음이 안정된 상태에서 마사지를 할 수 있겠죠.


쉽게 따라하는 광대 마사지

출처ALLETS, 게티이미지뱅크

1. 양손을 뒷목 중앙 부분의 헤어라인에 댑니다. 손가락 끝에 힘을 주어 위로 밀어 올립니다. 그 다음, 양손을 사선으로 올리면서 마사지합니다.

2. 옆머리를 5등분하여 헤어라인에서 정수리 쪽으로 손끝을 둥글리며 사선으로 끌어 올립니다.

3. 3,4번째 손가락 사이에 귀를 끼우고 힘을 준 상태에서 위에터 아래로 내려줍니다.

출처ALLETS, 게티이미지뱅크

4. 한 손은 머리 위로 올려 눈썹 부위를 잡고, 다른 한쪽 손의 엄지를 눈과 코 사이에 대고 콧방울 윗부분까지만 아래로 쓸어내립니다. 그 후, 엄지만 사용하여 눈 밑 라인을 따라 눈꼬리 쪽으로 빼줍니다.

5. 한쪽 손은 머리 위로 올려 눈썹 부위를 지지하고, 반대편 손으로 튀어나온 광대뼈를 감싸 아래로 당겨줍니다.

6. 손바닥으로 턱 살을 귀 뒤까지 밀어줍니다. 그다음 얼굴의 살을 아래로 당긴다는 느낌으로 목을 따라 쇄골까지 쓸어내려요.

운동이나 마사지법 모두 한번에 ‘짠’ 하고 변하는 기적은 없으니 하루에 2회, 5분씩 꼭 집중 관리 하길 추천합니다.

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