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스트레스 풀리는 음식들로 제대로 날려보자!

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쌓이고 쌓이는 스트레스
맛있는 음식들로 행복하게 날려보자!
스트레스 풀리는 음식들!

호불호가 갈리지만 입맛에

맞는 사람들은 즐겨먹는다는 아보카도!

아보카도의 칼륨이 스트레스로부터

우리 몸을 보호하고 혈압을 낮춰줌!

다크 초콜릿의 페닐 에틸아 빈은
의욕을 높여주는 신호전달 물질인
엔도르핀의 수치를 높여 중추신경을
자극하고 혈액순환을 높여줌!

역시 스트레스 만땅일 땐

혀가 얼얼해지는 매운 떡볶이!

침샘 폭발하면서 엔도르핀이 돈다고!

날리는 땀은 스트레스까지 같이 날려줌!

부드럽고 담백한 연어에

다량 함유된 오메가 3 지방산이

급격한 스트레스 호르몬을 조절해주고

우울증을 예방하는 효과가 있음!

고구마에는 스트레스나 불안감 해소에 좋은

마그네슘과 비타민 B6가 풍부함!

비타민 B6는 불안 증세를 겪는 사람에게

결핍된 진정 신경전달 물질을 생성하는데 도움을 줌!

카레의 핵심 성분인 커큐민은 스트레스에

대항하고 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 함!

특히 카레의 매운맛은 엔도르핀과 아드레날린 분비를

촉진시켜 다운된 상태의 감정이 상승되게 도와줌!

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