아직도 누워있는 당신을 위한 '누워서 하는 3분 스트레칭'
조회수 2020. 10. 15. 14:44 수정
설마 연휴 내내 누워만 있었나요?
(네!)
인간의 몸은 움직여야 살도록 설계되었지만,
현대인은 역사상 가장
몸을 적게 움직이고 있다는 사실!
삐걱대는 관절을 움직여보고
누운 채로 굳어버린 근육에 탄력을 주는
스트레칭 동작을 지금 따라해보세요!
여전히 누워있을 당신을 위해
누워서 하는 동작 중에서도
극강의 시원함을 선사하는 동작으로
선별했습니다
주의사항
- 회당 15~30초간 자세 유지
- 갑자기 너무 무리하지 말고
천천히 자극을 느껴야 부상 위험이 없어요.
- 회당 15~30초간 자세 유지
- 갑자기 너무 무리하지 말고
천천히 자극을 느껴야 부상 위험이 없어요.
팔이 바닥에서 떨어지지 않게
천천히 반복하는 것이 포인트!
천천히 반복하는 것이 포인트!
서서 하는 동작이지만, 누워서 해도 OK!
컴퓨터를 많이 하는 분이라면 필수예요.
컴퓨터를 많이 하는 분이라면 필수예요.
오래 앉아있거나 서있는 분이라면
시원함에 눈물을 흘릴 지도...
시원함에 눈물을 흘릴 지도...
연휴동안 뭉쳤던 몸,
조금 풀리는 기분이 드나요?
움직이지 않을수록 더욱 굳어져요!
잠깐 스트레칭으로 몸의 순환을 도와주세요.
스트레칭 좀 더 해보기
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