뷰 본문글랜스TV전신 체지방 뿌셔! 다이어트에 효과적인 전신 운동전신 체지방 DOWN! 근육 UP!45,577 읽음2020. 11. 02. 댓글0번역 설정번역betaTranslated by kakao i번역할 언어 선택English简体中文日本語한국어번역 설정창 닫기오늘은 온몸의 체지방을 쏙~ 빼줄전신 운동을 준비했어요!출처글랜스TV 피트니스1. 스쿼트&덤벨 프레스첫 번째 동작은스쿼트&덤벨 프레스!출처글랜스TV 피트니스손을 앞쪽으로 내밀면서덤벨을 들어 올려주세요.출처글랜스TV 피트니스앉았다가 일어나면서양 손을 위로 쭉 들어주세요!출처글랜스TV 피트니스앉았다 일어날 때는다리 근육에 힘!출처글랜스TV 피트니스덤벨을 들어 올릴 때는어깨 근육에 힘!출처글랜스TV 피트니스스쿼트&덤벨 프레스15회씩 2세트 반복해주세요!출처글랜스TV 피트니스2. 와이드 스쿼트&업라이트 로우다음 동작!와이드 스쿼트&업라이트 로우입니다.출처글랜스TV 피트니스덤벨을 잡고,다리는 어깨너비보다 넓게!출처글랜스TV 피트니스그대로 무릎을 구부리면서앉았다가 일어나 주세요.출처글랜스TV 피트니스일어나면서 덤벨을가슴 바깥쪽으로 들어 올립니다.출처글랜스TV 피트니스앉았다가 덤벨을 들어 올리는 동작 반복!출처글랜스TV 피트니스와이드 스쿼트&업라이트 로우 동작10회씩 2세트 반복해주세요~출처글랜스TV 피트니스동작을 더 효과적으로 할 수 있는 꿀팁은영상을 통해 확인하세요!출처피트니스 / 글랜스TVDAY8. 전신 체지방 DOWN 근육 UP! 여름 비키니 몸매 만들기 [홈트여신] 오늘도 운동하시느라 수고하셨습니다~ 온 몸의 군살들이 사라지는 그날까지! 파이팅 하세요! 피트니스 / 글랜스TVbit.lysns로 공유하기해시태그#글랜스#글랜스TV#다이어트#덤벨#스쿼트#체지방#피트니스#홈트레이닝작성자 정보글랜스TVAsia No.1 옴니채널 글랜스TV입니다.카카오톡채널추가실시간 인기번역중 Now in translation잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment
