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속옷 사이로 삐져나온 등살…옷 입을 때 자꾸 신경쓰이는 등살들 ㅜㅜ 남들보다 넓은 등판... 스트레스받지 마세요! 숨 막히는 뒤태를 위한 등살 운동!

Step1. 엎드려서 양팔은 위로 뻗고, 양다리는 적당히 벌려주세요. 천천히 팔다리를 올라갈 수 있는 만큼 올려주세요!

Step2. 팔, 다리를 올릴 수 있는 만큼 최대한 쭈-욱 올려주세요. 복부는 항상 긴장 상태를 유지하는 것! 잊지 마시구요! 어깨에 긴장이 되지 않도록 팔 다리를 다시 올려주세요.

Step3. 천천히 내려갔다가 올라가는 동작을 반복해주세요! 이 동작은 30초 동안 10회씩 5세트! 영상에서 확인할 수 있어요!