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요즘 운동 부위의 대세는? 바로 엉덩이!
맘에 쏙 드는 청바지핏 위해 엉밑살을 없애야 한다면 애플힙을 위한 하루 30초 동작! 집에서 천천히 따라해보세요.

힙업을 위한 동작 레그 킥백!
정확한 자세를 잡아주는 것이 중요해요. 우선 어깨 밑에 손목, 골반 밑에 무릎을 두세요.

그 다음 왼쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당긴 후, 다리를 뒤로 쭉 뻗어주세요. 힙 뒤쪽을 쪼이면서 발끝을 멀리 보내는 느낌으로 쭈-욱!

상체는 중심을 잡고 다리만 뒤로 뻗어주세요. 최대한 높이 올릴 수 있는 만큼 올려주세요!