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생각보다 쉽네? 허벅지 셀룰라이트 없애기

조회수 2019. 3. 27. 11:20 수정
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허벅지살 뺴기 어렵다고 생각하고 포기하지 말아요. 지긋지긋한 허벅지 셀룰라이트 지우는 법!
출처: 글랜스TV 피트니스
언니들~ 집에 아령 하나 쯤은 있잖아여? 이 글을 보고 있는 당신 지금 양 손에 쥐어줍니다. 30초만 투자하세요! 허벅지 셀룰라이트 없어지는 날이 머지 않았습니다.

가장 먼저 양손에 아령을 잡고, 다리를 골반 넓이로 벌려주세요.
출처: 글랜스TV 피트니스
허리는 자연스럽게 어깨는 긴장되지 않도록 하고, 아령의 무게를 느끼면서 아래로 천천히 내려갑니다. 찬찬히~ 쭈우우욱 내려가세요! 있는 힘 껏 가능한만큼!
출처: 글랜스TV 피트니스
최대한 내려와준 다음, 허벅지 뒤쪽 근육 자극을 느껴주세요. 무릎이 접힌 상태에서 그대로 일어나주세요.
출처: 글랜스TV 피트니스
허벅지 다이어트를 위한 스티프 데드리프트 동작, 생각보다 쉽죠? 내려갔다가 올라오는 동작을 반복해주세요!!!!!!!!
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