생각보다 쉽네? 허벅지 셀룰라이트 없애기
조회수 2019. 3. 27. 11:20 수정
허벅지살 뺴기 어렵다고 생각하고 포기하지 말아요. 지긋지긋한 허벅지 셀룰라이트 지우는 법!
언니들~ 집에 아령 하나 쯤은 있잖아여? 이 글을 보고 있는 당신 지금 양 손에 쥐어줍니다. 30초만 투자하세요! 허벅지 셀룰라이트 없어지는 날이 머지 않았습니다.
가장 먼저 양손에 아령을 잡고, 다리를 골반 넓이로 벌려주세요.
가장 먼저 양손에 아령을 잡고, 다리를 골반 넓이로 벌려주세요.
허리는 자연스럽게 어깨는 긴장되지 않도록 하고, 아령의 무게를 느끼면서 아래로 천천히 내려갑니다. 찬찬히~ 쭈우우욱 내려가세요! 있는 힘 껏 가능한만큼!
최대한 내려와준 다음, 허벅지 뒤쪽 근육 자극을 느껴주세요. 무릎이 접힌 상태에서 그대로 일어나주세요.
허벅지 다이어트를 위한 스티프 데드리프트 동작, 생각보다 쉽죠? 내려갔다가 올라오는 동작을 반복해주세요!!!!!!!!
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