간헐적 단식으로 41kg 감량 후 공개한 다이어트 인증샷
조회수 2019. 2. 4. 23:24 수정
다이어트 비포 애프터 사진 화제
간헐적 단식으로 48kg 감량 성공
지난 4일 SBS스페셜 '끼니반란'에서 간헐적 단식으로 체중을 감량한 부부가 소개됐는데요.
간헐적 단식은 무엇?
이 단식 방법은 일주일 가운데 닷새는 평소 식사량대로 먹고, 나머지 이틀은 섭취량을 최대한 줄이는 것이고요. 또 다른 단식법은 격일로 열량 섭취를 줄이는 것입니다. 부부가 소개한 단식 방법은 하루는 정상적으로 섭취하고 다음 날은 섭취량을 줄이는 것입니다.
단식의 이로움을 사람들에게 선물하고 싶다는 부부
단식은 선물, 치유되는 느낌
킴 스미스는 "저는 사람들에게 제 신진대사가 치유되는 느낌이라고 말하거든요. 그러니까 단식은 선물이에요"라고 했습니다.
다이어트 전후 사진 공개
라이언 스미스, 킴스미스 부부는 살과의 전쟁을 선포한 뒤 간헐적 단식으로 총 41kg 정도를 감량하는 데 성공했습니다. 다이어트 전과 후 사진을 공개한 부부는 다이어트 후 몰라보게 달라진 모습을 선보였습니다.
소식으로 건강해지기
영양 과잉의 시대에 간헐적 단식은 소식으로 건강해지는 방법을 제안하는데요. 하지만 간헐적 단식이 체질이나 건강상태에 맞지 않는 경우가 있으니 주의해야 합니다. 소화기 궤양, 암, 패혈증, 고혈압, 당뇨 등 지병이 있는 사람은 간헐적 단식을 피해야 하고요. 또 임산부나 성장기 청소년, 노인에게는 간헐적 단식이 위험할 수 있습니다.
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