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파이베트

얼마나 알고 있어? '스쿼트' 제대로 배워보자!

By. 파이베트 구민승기자

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대부분 스쿼트는

어떻게 하는지는 알고 있지만,

막상 스쿼트를 하는 사람들을 보면

제대로 따라하는 사람들은 적은 편!

저기

그렇기 때문에 

헬스장에서 가서 PT를 받으면

대부분 1~2회 안에 

스쿼트를 배우는 편이다!

아하

만인의 운동 '스쿼트'는

어떻게 하면 제대로 할 수 있는 걸까?


지금부터 제대로 배워보자!


오늘 배워볼 운동은

가장 대중적인 운동이면서도

많은 사람들이 제대로 하지 못하고 있는

'스쿼트'에 대해서 배워보고자 한다!

사랑에 빠졌어

그렇다면 많은 사람들이 잘못 알고 있는

스쿼트에 대해서 쉽게 배울 수 있는 방법을

지금부터 소개하고자 한다!

일단 가장 먼저,

다리는 어깨 너비로 벌려준 뒤,

V자로 다리를 벌려주는 것!

이후 내려갈 때에는 허리를

곧게 펴주면서 내려가되,


허리와 엉덩이를 누가 잡아당긴다고 

생각을 하면서 내려가면 된다!

짝짝짝

그리고 스쿼트를 할 때

팔은 앞으로 펴주면 

훨씬 더 운동이 잘 된다는 사실!

하트 세레나데
내려갈 때에는 욕심을 내서
너무 많이 내려가는 것보다는
제대로 된 자세로 1개씩 하는 것이 중요하다!
오케이 굳

스쿼트 30회씩 3세트를 따라해서

우리 다같이 엉덩이에 자극이 들어가는 것을

제대로 한 번 느껴보자!

뱅그르르

이번 스쿼트 동작을 제대로 배워서

매일매일 변화되는 엉덩이를 확인해보는 건

어떨까...??

발그레헤헤

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연

편집 l 조은지

촬영 l 문경진

byyym3608@naver.com

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파이베트

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