파이베트

필라테스를 배우러 가고 싶거나,

필라테스를 배우고 있는 사람들은

자신이 배우고 있는 동작이 올바른 동작인지 

모르는 경우가 있다!

그래서 파이베트에서 준비했다!

필라테스 리포머를 이용한 

여신 뒷태 만드는 운동!

1. 머리 끝부터 발끝까지 일직선으로 엎드려 주세요

2. 팔을 45도로 벌려주세요!
시선이 정면을 향하지 않도록 바닥을 멀리 봐주세요 

3. 팔을 골반쪽으로 천천히 가져오시면서 상체를 신전해 주세요
! 어깨가 올라가지 않도록 주의! 

4. 복부와 허리에 힘이 풀리지 않도록 ! 배꼽을 등뒤로 밀어내 주세요!

다음 주 목요일 오후 1시에도

<윤상아의 라인 필라테스>로 돌아오겠습니다!

EDITOR l 구민승 

DESIGN l 구민승

INSTRUCTORㅣ윤상아 필라테스 강사(@irene_ysa)

byyym3608@naver.com