생리 중 운동을 해도 될까요?
조회수 2020. 8. 4. 13:00 수정
By. 파이베트 구민승기자
생각보다 많은 사람들의 궁금증이었던
생리 중 운동을 해도 되는 지에 대한
질문에 대한 답을 지금부터 해볼 예정!
지금부터 생리와 다이어트의 상관관계에 대해서
한 번 자세하게 알아볼 수 있도록 하자!
먼저 결론부터 답을 하자면,
'상관없다'
일단 가장 먼저
생리통이 심한 경우에는
억지로 운동을 하지 않는 것이 좋다!
그렇지만!
가벼운 산책 또는
스트레칭으로 몸을 움직여주는 게 좋다!
연구 결과에 따르면
운동 중 나오는 엔돌핀의 영향으로
생리 통증이 완화가 된다고 되어 있는 것처럼
운동을 해주는 게 좋지만, 생리통이 심할 때에는
가벼운 운동들은 해줄 수 있도록 하자!
운동 중에서도 생리기간에는
고강도, 고중량 운동은 피해주는 것이 좋다!
그래서 타바타 등
맨몸 운동으로 땀을 빼주는 것도
좋은 방법 중 하나!
보통 생리 주기에 따른
황금기 다이어트가 최근에 화제가 되기도 했다!
그래서 생리 후 일주일 정도는
살이 잘 빠지는 시기라고 한다!
생리주기에 따른 황금기 다이어트를 이용해서
운동강도는 조금씩 높이는 동시에
식단을 깨끗하게 해주면 확실히 노폐물 배출 등이
잘되기 때문에 살이 잘 빠지는 것을
확인할 수가 있다!
우리 다같이 생리 중에
운동을 통해서 건강한 몸을 만들어보자!
STUDIO l STUDIO FAIBET
EDITOR l 구민승
TRAINER l 박지연, 문진웅
byyym3608@naver.com
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