술 살 '러브핸들'을 빼주는 운동 BEST
이제 날씨도 좋아지면서
사람들과 만나는 횟수가
잦아지는 시기이기도 하다!
그래서 군살 타파 마지막 시리즈 운동으로
찾아와봤습니다!!!
맥주, 소주 등 술자리가 많이 생기는
지금 이 시점에서 꼭!! 챙겨보면 좋을만한
홈트레이닝 영상!
흔히들 술 살이라고도 불리는
러브 핸들을 뺄 수 있는 운동을
가져와봤습니다!
옆구리와 뒷구리를 뺄 수 있는
운동인데, 난이도가 조금 있는 만큼
운동을 제대로 배워보고 싶다면
영상을 통해서 꼭 배워보자!
옆구리와 뒷구리를
한 가지 동작으로 엮어서
진행할 예정이기 때문에
정신 똑바로 차리고 배워보자!
술 살 '러브 핸들'을 없애주는 미친 운동 l 바비TV
가장 먼저 이 운동에서
중요한 것은 바로 머리 뒤로 깍지를
끼고 운동을 해주는 것!
옆구리와 뒷구리에 자극이 되는 운동이지만,
이 운동을 제대로 하기 위해서는
꼭 코어가 밑바탕이 되어 있어야 한다!
깍지를 껴준 다음에
몸을 틀어주자!
그 다음 다리를
옆으로 떨어뜨려놓고,
다리를 옆으로 올려주는데
이때 옆구리에 자극이 되게끔
해주는 것이 가장 중요하다!
첫 번째 동작은 뒷구리에 자극을 준다면,
두 번째 동작은 옆구리에 자극을 준다!
이렇게 한 쪽 다리씩 10회씩 총 20회 3 set를 해준다면
분명히 건강한 몸을 만들 수 있을 것!
우리 다같이 러브 핸들을 없애서
원하는 옷 라인을 만들어보도록 하자!
STUDIO l STUDIO FAIBET
EDITOR l 구민승
TRAINER l 박지연
촬영 l 이정우
의류 l 에너스킨
byyym3608@naver.com
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