파이베트

많은 사람들이 도전하는 '다이어트'

그렇지만 다이어트를 하다보면

꼭 오게 되는 정체기

특히 정체기란 똑같은 식단과 운동을 하는데도

갑자기 체중이 내려가지 않는 등을 말한다!

그래서 다이어트 정체기 때는

어떻게 하면 좋을 지 한 번 알아보자!

짧게는 2주, 길게는 4주~8주 가량

다이어트 정체기로 고민을 하고 계신 분들은

지금부터 눈 뜨게 뜨고 주목!!

보통 항상성이란

우리 몸이 항상 같은 상태를

유지하려고 하는 성질 때문에

살 안 빠지는 경우도 있다!

하지만 그 정체기가 진짜 정체기인지

가짜 정체기인지를 알아야 한다!

보통 치팅이란 개념을 착각해서

한 끼가 아닌 하루 동안

다이어트를 하는 사람들도 있다!

또한 운동을 게을리해서

운동에 탄력을 받지 못하는 경우도 있다는 사실!

그런 게 아니라 식단과 운동을 제대로 하고 있다면

체지방은 감소되고, 근육량이 늘어서

몸무게가 그대로인 사람들도 있을 것!

그래서 이제부터는

문트쌤과 바비쌤이 알려주는

다이어트 정체기 극복 법을 알아보자!

문트쌤의 극복법

1. 음식을 평소 섭취량보다 줄여주자!

문트쌤의 극복법

2. 평소 운동량보다 운동량을 늘려주자!

바비쌤 극복법

1. 정체기가 2주 이상 장기간 유지될 경우

하루 단식을 해보자!

바비쌤 극복법

2. 정체기가 2주 이상 장기간 유지될 경우

만족스러운 치팅을 해보자!

바비쌤 극복법

3. 원데이 클래스로 분위기 전환을 해보자!

우리 다같이 다이어트 정체기에는

변화를 통해서 꼭 다이어트에 성공해보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연, 문진웅

byyym3608@naver.com