이것만 따라하자! 다이어트 시켜줄 전신운동
조회수 2020. 4. 21. 13:00 수정
By. 파이베트 구민승기자
이제는 코로나19 바이러스로 인한
확진자가 한국에서는 점차적으로
줄어들면서 그나마 다행인 상황!
코로나로 인해서
밖에 잘 다니지 못했던 사람들의 경우에는
살이 찌는 경우를 많이 볼 수가 있었는데,
이번에는 엉덩이부터 등까지가 메인으로 되면서
전신까지 커버할 수 있는 다이어트에
좋은 전신 운동 중 하나!
일단 가장 먼저
이번 운동을 따라하기 위해서는
손과 발은 매트 넓이로 벌려주자!
그 다음에는 두 팔, 다리를
올려주자!
그 다음에는 목에 무리가 가지 않도록
눈의 시선은 매트 끝선에 맞춰주자!
그 다음에는 오른손-왼 다리 / 왼손-오른 다리
이렇게 교차시켜서 올려주자!
비키니 라인 만들어줄 전신운동(완전 힘듦주의💦)
그 다음에는 날개뼈를 조여서 어깨를
최대한 끌어내려준 상태로
다리만 위로 올려준 뒤
손가락이 길어지는 느낌으로 손을 앞으로
뻗어주고,
다리가 더 뻗어지는 느낌으로
다리로 최대한 늘려주자!
이렇게가 1개 동작이기 때문에
이렇게 총 7개를 하루에 2~3세트를 따라해주자!
우리 다같이 위의 전신운동을 통해서
최근에 쪘던 살들을 타파할 수 있도록
꾸준하게 운동을 따라해보자!
STUDIO l STUDIO FAIBET
EDITOR l 구민승
TRAINER l 호이
byyym3608@naver.com
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